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2006年4月30日 (日)

サングラス購入

今日は「ラン&ウォーク」へチームの女性を連れて買い物へ。以前取り置きして貰った「サングラス」を購入するついで?にウルトラ初心者のメンバーを「佐田さん」(字あってたっけ)に紹介しアドバイスをして貰う為でもあった。 お店に行くと「日本海の疾風様売約済み」とホンマに貼ってくれてて笑ってしまったが(反応はあったんやろか?)念願の購入!明日から早速かけて練習しようっと・・・ 店長の「三浦さん」とお話したがトラック好きなのが以外やった。ウルトラ・トレイルのイメージが強く「トラックは別物」って感じがしていたが全く逆で、ウルトラの直前にトラックを入れたりするそうだ。色々な話で盛り上がって楽しい時間が過ごせたし、一緒に連れて行ったメンバーも「とても良かった、今度は靴買いに来ようかな?」とのコメント。かなり不安な部分を聞いて貰って逆に元気になった様だ。

その後、別の友人と梅田大丸の「ミフィー展」へ。流石に男一人では行き難いが女性となら特に問題は無く、こちらも結構楽しめた。今は流石に無いが、子供の頃は妹がいた為我が家にも「ミフィー」の本があったし某ネズミや犬のキャラよりも個人的にはお気に入りだ。予断だが良く女の子のプレゼントに「ぬいぐるみ」を使ってました・・・(笑)

練習、当初は「オフ」の予定だったが帰宅後やっぱり軽く走りたくなり30分程ジョグをする事に。昨日同様ペースは「気持ち良いペース」で音楽を聴きながら走る事に。最初は思いが2Km時点で4’35”で走ってる・・・流石にペースを落とし4’50”位で走るも5Kmは再び4’32”で・・・ラストは少し落として終了。28’40”で6.0Km(HR AVE127) 左足首付近が少し違和感が出だしてきたので要注意!!明日は最悪スピード練習を中止にするかも・・・

昨日書いた「織田記念」ネタの補足を・・・ 女子は先日書いた2種目以外にも5000mで弘山選手(資生堂)が15’25”43で日本人トップ。世界選手権B標準まで僅か0”43の走りは凄い。当然年齢別の「日本新」だし、昨年度日本ランキング5位に相当する記録だ。「アンチエイジング」って言葉が弘山さんにもピッタリ当てはめる。 小崎選手(ノーリツ)も15’26”42と続いており、先日の「兵庫リレーカーニバル」に続く好走だ。そしてもう一人佐藤選手(資生堂)も15’28”32のタイムをマーク。昨年タイムを伸ばしてきた注目の若手選手で「大阪国際GP」にも出場するので観戦する方チェックして見てね。

男子は逆に「風」を見方に付ける事が出来なかった種目が多くチョット残念。静岡国際を期待したい。(また観戦行けず・・・)

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2006年4月29日 (土)

織田記念陸上で日本新

世間は今日からGW、けど疾風は当番で出勤日。故障等のトラブルが無ければ「待機」だけなので楽と言えば楽だが、やっぱり出掛けたかった・・・当初は「記録会」や「堺シティ」等レースに参加予定だったが結局やめて出勤する事に・・・「織田記念陸上(広島)」の観戦も考えたが、後々の休日当番を考えたら出勤しとく方が良いかと思った・・・(その後「わか練マラニック」があった事に気が付いたが・・・遅かった(泣)

織田記念の事は後程書くとして、今日の練習も疲労抜きのジョグ。身体が重くて気分も乗らず最初は買い物行って、帰宅後走ろうかな?とも思ったがそれも気が乗らず結局ジョグして帰る事に・・・

最初はやはり動きも悪く入りは5’43”程、逆にこれで「今日はゆっくり音楽聴きながら」って状態になり気分が楽になる。途中で止めても良い様にコースも地下鉄沿線沿いを走ったので安心したのか、それとも身体がほぐれてきたのか4Km過ぎる頃には5’00”、5Kmからは4’45”前後のペースで気が付いたら走ってる。8Kmでは4’40”を切るペースで走り気が付けば80分で16.3Kmの楽しいジョグに(HR AVE117) 途中お気に入りの上町台地をジグザグと上ったり下りたりし、商店街(空堀商店街)を下から上へ駆け上がったりもして結構楽しんだ。 ちなみに「空堀商店街」長さは500m強で傾斜もかなりあって楽しかった。

部屋に戻りPCで「織田記念陸上」の結果を見ると好記録が幾つか出てる。まずは、表題にも上げたが「日本新」が誕生!!女子棒高跳で「錦織選手(三慶サービス)」が、従来の記録を1cm更新する「4m36」をクリア!!来年開催の「大阪世界選手権の参加B標準」をクリアしA標準まであと4cmとした。 そして女子100mHで「池田選手(スズキ)」が日本歴代2位となる13”04(パフォーマンス歴代3位)で、こちらもB標準突破。 やっぱり観戦に行けば良かったかな・・・(泣) 大阪国際GPで好記録を期待しよう・・・

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2006年4月28日 (金)

時は金なり

今日は、疲労抜きのジョグ。流石に一週間で3回のスピード練習は調子に乗り過ぎなので、少し練習量を落とす事に・・・ 大事なのは練習の積み重ねやから故障をしない為にもメリハリはつけないといけない・・・また故障で数年棒に振るのは嫌だから・・・

で「通院ジョグ」の日なのでノンビリ音楽聴きながら走る事に。普段は4’30”~5’00”ペースで走るが、今日はペースは気にせず「身体と気持ち」に合うペースで・・・コースは月曜と同じく職場をスタートし天六を過ぎて谷町筋へ。そこから前回同様「上町台地」をグネグネっと走り、最後は松屋町筋で恵美須町までのコース。上町台地のコース、結構気に入ってここを走るのが本当に楽しい。長堀通りを過ぎる時は一度急激に降りて、再び上って行く。その際に商店街を通るがその商店街が「西から東へ急激に」上っているのが面白い。走る時間がピークを過ぎてる為か商店街も人が少なく走りやすい。こんな走りが出来るのも「フットポット」で距離を計測出来るお陰かもしれない・・・ちなみに今日は45’30”(HR AVE123)で距離は9.0Km。

ちなみに今日は「7月分超割」の会員先行予約受付開始日だった。11時から開始だったが「札幌やったらそんなスグに定員にはならんやろ・・・」この考えが甘かった・・・11時10分に携帯から申込を始めたが・・・行きは辛うじて抑えたが、帰りの便が既に一杯(神戸着含む) 実は「札幌国際ハーフ」がこの期間だったので行く方向で少し考えていたのだが、正直厳しいかも・・・8月には「北海道マラソン」にも行く為、最低条件が「超割価格」で可能なら「日帰り」も考えていた位だ。こうなったら正規予約受付で何とか帰りの便を抑えるしかない・・・ まさしく「時は金なり」だ・・・

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2006年4月27日 (木)

まだまだだね・・・

ブログ・スピード練習を始めて丁度一週間、どちらも少しずつ慣れてきた。そしてIH地区予選まで残り一週間を切った・・・ 疾風にとって「IH」「高校駅伝」の予選はとても思い入れが強く、出来るならみんな地区予選を突破し中央大会(府大会)に出場して欲しい・・・そんな思いがある。その為にも今自分が出来るサポートをしたいと思っている・・・

今日の練習は地区予選直前の最後のポイント練習を兼ねた「3000mタイムトライアル」を行う。実際試合を想定し、各自が自分でアップからスタート迄当日をイメージして取り組むのが目的だ。トライアルは一緒に走るが、それまでは中距離と一緒に3000mペース走(5’00”/Km)を行う。自分も当日のレースを想定しアップに丁度良いペースだし、中距離のフォームチェックを兼ねる事が出来て一石二鳥だ。

ペース走終了後中距離のトライアルをチェック、その後3000mトライアルへ・・・入りは予想以上に身体が動き最初の200mは34”で入る。これが完全に裏目に・・・1000mは3’14”(169)で通過、この時点で完全に潰れてしまいラップも80”を超える走りに・・・結局2000m通過は6’43”(170)でこの間3’29”もかかってしまう・・・その後はズルズルと悪い走りが出てしまいゴールは10’12”(174)(Lap 3’29”)と散々な結果に・・・

一緒に走った生徒は9’35”とまずまずだっただけにもう少し一緒に走りたかったが、スピード練習再開して一週間で三回ポイント練習出来たのはここ数年無かった事やし、それ程甘くないのが陸上競技なんで・・・自分の足りない部分を見つけれ、生徒に良い刺激を与えれたのなら「上出来」の内容だ。

ただ、ここからが大事。急に強度の高い練習を続けているので「故障の再発」だけは絶対に避けたい・・・その為にもGWに疲労を抜きつつしっかりとポイント練習をどれだけ詰めるかが今後の課題だ。29日・5日と出勤日、3日・4日が地区予選、ここを上手にクリア出来ればきっと先に繋がる何かを掴めそうな気がする・・・

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2006年4月26日 (水)

後から2番目

今日は「サケ練」の日。ここの所、悪天候や疾風の仕事や所要で中止も続いていたが、今日は無事開催。参加メンバーは「サケもっとさん」「うずらさん」「いっちゃんさん」の四名。(途中「青ちゃん」も合流) 

ここの所サケもっとさんの伴走をさせて貰っていたが、今日はうずらさんが伴走。ゆっくり走る予定も、会話が弾みペースも弾み?予定以上のペースに・・・ちなみに今日のタイムは、5’45”(103)-5’49”(110)-5’39”(107)-5’36”(114)-5’27”(111)-5’50”(112)-5’27”(109)-5’42”(114)-5’27”(110)-5’20”(116)で、56’06”(HR AVE110) タイムよりキツク感じたのは昨日のスピード練習の疲れのせいかも・・・

会話の途中で出てきた中に「ネイチャーラン」の話題が・・・250Kmを36時間以内なんて疾風には考えられない別世界のレース・・・それを多くの方が走り完走するなんて・・・自分にとっては信じられない世界であり、尊敬する人達だ・・・

「ウルトラ」の世界は疾風にとって「まだまだ先の舞台」だと思ってるが、「萩往還」「ユリカモメ」「鯖街道」「阿蘇」「レンガの街」「サロマ湖」「にちなんおろち」とこれだけあるレースに友人・知人が参加してる事に驚く。しかもGWから6月末までにこれだけあるのも驚き・・・いつかはチャレンジしたい「ウルトラの世界」だが、当分は応援で充分っす・・・ 上記レースに参加の皆さん、自分の目標に向けてファイト!!

そう言う疾風も春の最大目標「関西実業団対抗」のスタートリスト・タイムテーブルが連盟HPにアップされていた。自分の持ちタイムは5000m全参加者中「後ろから2番目」・・・ある程度は予想していたが、しかしこの位じゃないと目標タイムは狙えないって事!!俄然やる気が出てきたし、テンションも上がってきた!!高校二年秋に出した「16’26”」を狙えるチャンスが今年ようやく巡ってきた・・・それに近づく為にもこのレースで一発勝負を狙いに行くぞ!!

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2006年4月25日 (火)

道具購入

今日は早上がりの日。午前中で仕事を片付けると練習までネットカフェで読書(笑)、読んだのは「医龍」と言う医療マンガ。現在ドラマでも放送されており普段ドラマを見ない自分がはまってしまった位面白い内容だ。

長居でのトラック練習も今日が二度目、今回もA高校の生徒との練習で「8000mペーラン+400m(76”)×5本(つなぎ200m60”)」の内容。ペーランは4’30”(3000m)→4’20”(3000m)→4’10”(1000m)→4’00”(1000m)で行う。ペースは予定通りだが身体はかなりのゆとりを持って走れていたのは何よりの収穫。インターバルは75”-74”-72”-75”-76”と予想以上に身体は動いたのだが4・5本目が×の内容。ここからどれだけ上げていけるか楽しみやし、少し手応えも感じ始めだしたのは嬉しい!!

その後補強トレ。メニューは「腹筋(50)・背筋(50)・腕立て(20)・スクワット(50)」×2セット補強もようやくこなせる様になった・・・腹筋が割れる日も近いかも(笑)

練習後「STEP陸上本店」へ・・・注文商品が届いたのだがその商品は「ウォーキングメジャー」距離を測定する道具だ。流石に「年に2・3件しか注文入らない」って言われましたが(笑)これで色々なコースの計測も可能。「わかちゃん掲示板」で話題が挙がった「長居公園周回コース」の測定も近日測定予定!!これで「2813mor2832m」の答えがようやく出ます!! ※ちなみに疾風は「2832m」で計算していました・・・

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2006年4月24日 (月)

無線LAN開通

今日は月曜、また一週間がスタート。暦では土曜からGWだが疾風は29日(祝)は出勤。流石に三週続けては正直キツイ・・・しかも予定だと5月も5日(祝)・13日(土)・21日(日)と週末の出勤日が続く・・・六週間は勘弁してや・・・

今日の練習は、まず待機時間に補強。腹筋(110)・背筋(110)・腕立て(20)・ロウイング(20)ランは「通院ジョグ」で9Kmを42分(HR AVE128)で。コースは職場から谷町筋を経由、途中から上町台地のアップダウンを利用し良い刺激を入れれた。

帰宅後、設定が遅れていた「無線LAN」の設定をようやくする事に。受付のミスでLANカードが届いたのが土曜日、水曜からの利用やのに・・・しっかりしてやN○T!!

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2006年4月23日 (日)

兵庫リレーカーニバル観戦

今日は大忙しの一日でした・・・

朝はメグちゃんの伴走、阪神梅田で待ち合わせをしてそこから長居までジョグ。13.5Kmを95分掛けてのゆっくりペースでした。メグちゃんと色々なお話をしつつ、街中の伴走は初めての為かなり気を使いました。街中は路駐の自転車・看板等本当に走りにくく普段では気にならない点が気付けて本当に良い体験でした。

長居の「わーわーず練習会」では、田中さんと言う男性の方とペアを組みました。(疾風にとって初の男性伴走です)田中さんとはお話をするうちに色々な共通点や共通の知人等がいて本当に話もペースも盛り上がりました。(17Kmで101分走りました)

練習後、伴走者の「こばちゃん」と梅田まで一緒に移動、ここでもお互いの練習の話などで盛り上がりました。梅田で別れたあとは「兵庫リレーカーニバル」を観戦の為神戸へ・・・

日本グランプリの一つでもあるこの大会、まずは3000mSCで水濠の間近で跳び方をチェック。その後「はやさん」と合流し、少し話をしながらメインの男女10000m観戦へ。

女子は野口選手(シスメックス)・尾崎選手(ノーリツ)・大島選手(しまむら)等の世界大会経験者が注目されてましたが、疾風の注目は西薫選手(旭化成)と市川美歩選手(アコム)の二人。

レースは外国人を中心に上記の三人が先頭集団を形成、疾風ひいきの二人はやや後ろでレースを進める。残り数週からはL.ワゴイ(スズキ)・尾崎の激しい争いからワゴイが抜け出し、フィニッシュ、疾風注目の西選手は33分前半、市川選手は6000m過ぎから動きがおかしくなり残念ながら最後尾でフィニッシュ・・・

ここではやさんと別れ男子の観戦。男子はケニア勢の圧倒的な力に鳥肌がたった・・・6000mまでは6人のケニア勢に佐藤選手(東海大)ただ一人が付く展開、しかしそこからM.マサシ(スズキ)が1000m2’32”のラップに上げると誰も付けない展開に・・・その後も2’42”ペースで進み27’10”程で余裕のフィニッシュ、ラスト1周は59秒のオマケ付きでした・・・佐藤選手は惜しくも28分は切れずも自己ベストでゴール。疾風お気に入りの永田選手(鹿屋体大)も久々のレースでまずまずの走り、今後の復活が期待できる感じでした。

レース後、西選手・下川コーチと色々と話をしながら三宮まで一緒に移動。そこで別れてから西宮のKANさん宅へ・・・

KANさん&けーこさん宅に、ななちゃん&めぐちゃんの5人でお食事会。途中メグちゃんも合流し色々と話に花が咲く。けーこさん・めぐちゃんの手料理は本当に美味しく、普段酒をあまり飲まない疾風も昨日同様かなりのペースで飲む位盛り上がりました。

この週末は楽しい仲間と楽しい時間が過ごせ、改めて周囲の人間関係に恵まれていると感じさせてくれた週末でした・・・また明日から仕事と練習頑張るぞ!!

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2006年4月22日 (土)

美味しかった(^o^)

今日は朝練の予定が寝過ごす羽目に・・・

仕事は当番で待機の為、待機中に補強・ウエイトを行う。メニューは腹筋(120)・背筋(120)・腕立て(20)・ロウイング(20)・スクワット(20)・バックプレス(20)

仕事後、職場から玉造まで8Kmのジョグ(35’50”/HR AVG142)。昨日の練習の疲れも無くペースも5’00”から4’15”へのペースアップも楽に走れるまで戻ってきた。少しずつだが着実に体力を回復している手応えを感じ出した。

玉造で、サケもっとさん・えやまっちさん・ケイタローさん・ルンルンさんとオフ会。えやまっちさんお勧めのお店は、とても雰囲気の良いお店で料理も大変美味しくお腹も大満足!!勿論みんなで色々と会話が弾んだ事は言うまでもありません(^o^)

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2006年4月21日 (金)

ブログデビュー

ついに?念願のブログデビューです。

最初から上手くいくとは思ってませんが、徐々に良いブログになればいいなーって思ってます。

まずは、今日の練習内容から・・・

数ヶ月振りのトラック練習で、春のメインレース「関西実業団対抗」の5000mの1ヶ月前。

俄然気合が入る反面、故障明け初のポイント練習。

A高校の生徒との3000mペース走(4’45”/km)+1000m(3’30”)×3のインターバル。

メインの1000mはゆとりを持ってこなし、3’28”-3’25”-3’25”と無難にまとめる。

この調子でポイント練習をコンスタントにこなしていければ・・・

練習後は急遽映画鑑賞へ・・・(笑)

以前から見に行きたかった「県庁の星」が今日で終わりの為、半ば無理矢理見に行く羽目に・・・(笑)

映画は期待通りの内容で満足。

もっと早くゆとりを持って見たかった位だった。

見たい映画はまだ残っているが、今後の予定を考えると今回の様な「半ば強引鑑賞」になりそう・・・(笑)

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