美味しかった(^o^)

今日は朝練の予定が寝過ごす羽目に・・・

仕事は当番で待機の為、待機中に補強・ウエイトを行う。メニューは腹筋（１２０）・背筋（１２０）・腕立て（２０）・ロウイング（２０）・スクワット（２０）・バックプレス（２０）

仕事後、職場から玉造まで８Ｋｍのジョグ（３５’５０”／ＨＲ　ＡＶＧ１４２）。昨日の練習の疲れも無くペースも５’００”から４’１５”へのペースアップも楽に走れるまで戻ってきた。少しずつだが着実に体力を回復している手応えを感じ出した。

玉造で、サケもっとさん・えやまっちさん・ケイタローさん・ルンルンさんとオフ会。えやまっちさんお勧めのお店は、とても雰囲気の良いお店で料理も大変美味しくお腹も大満足！！勿論みんなで色々と会話が弾んだ事は言うまでもありません(^o^)