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2006年6月12日 (月)

6/12(月)A高校で練習

今日は数週間振りに「A高校」での練習、仕事が予想外に早く終了し交代で早上がりする番が回ってきた為だ。

内容は、3000mペース走(4’00”)・流し5本・補強(腹筋100背筋100腕立て50スクワット50)2セット。 3000mは2年男子と行う。最初500mは動きが硬く若干ペースが遅いがそこから、徐々に60”ペース(1周:250m)に。1000mは4’03”、2000mは8’00”(Lap:3’57”)とまずまずだが、ここから2年がキツクなる。ペースが61・2”になり、ラスト1周で何とかペースを戻しゴール・・・12’03”(4’03”)で終了。 

流しは動きを意識して5本、動きを見せる為か?普段よりも意識の仕方がやはり違う(笑) 補強前に女子を引っ張っていた3年男子と400m1本(外周コース)の勝負、そこそこ勝負出来ると思っていたが・・・スタートして暫くで一気に離され5・6秒の差を付けられて完敗・・・(泣) メッチャ悔しい!!

補強は普段からやっているものの、自分のペースで行うのと違い不安があった。腹筋・背筋・腕立てはバリエーションを付けながらやるので最後はキツかった・・・ここでもチョっとだけ自信喪失(笑)

ミーティング、3年男子が本当に良かった。ここ数年引退したら中々顔を出しに来なくなるが、マネージャー不在もあってか3年がペースメーカー・補強アシスト・マネージャー業をこなしてくれる。後輩に向けての行動が見ていて感動した・・・力は弱く中央に一歩手が届かなかった3年男子だが、大事な物はしっかり持っていてくれて嬉しかったし学ばないといけないと思った内容だった・・・ 部活終了後短距離男子と少し夏の新人戦の話を行い、その後「通院ジョグ」へ。23分程のジョグであるが気持ち良く走れた・・・

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