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2006年7月28日 (金)

7/27日(木)の練習

昨晩、ブログを書き込もうと思ったら知らない間に爆睡状態・・・(笑)で今日昨日の練習内容を・・・

正直、身体の疲れが抜けず「オフ」を考えたが帰宅前に携帯でチェックした福士選手の爆走記事を見てやる気が出て軽く走る事に・・・ 30分(6Km)を目標に好きな音楽を聴きながらラン。 最初は重かった身体も気が付けばペース上がってるし(笑) 久々4’30”ペースでランが出来た(2Km) 予定通り6Kmをランしたあとはポールでウォークを2Km。少し「サビ落とし」が出来たかも?

ラン:30分(6Km)+ウォーク:19分30秒(2Km)

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