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2006年12月17日 (日)

加古川前の刺激に・・・

また10日程ブログ休んでました・・・
アジア大会中継にどっぷりハマッた為っす(笑)
その間にレースを三本走ってきました・・・

まずは9日(土)に「兵庫実業団記録会(姫路)」に出場。
当初は5000m・10000mにエントリーでしたが・・・
体調を崩し5日間練習無しの状態だった為、結局5000mのみ。

Lapは
1000m  3’18”
2000m  6’43”(3’25”)
3000m 10’13’(3’30”)
4000m 13’43”(3’30”)
5000m 17’07”(3’24”)
と予想以上の結果・・・(笑)

で昨日(16日)にレース二本立て(笑)

まずは午前中に「陸協記録会(服部)」に出場。

Lapは
 200m    37”
 400m  1’13”(36”)(73”)
 600m  1’51”(38”)
 800m  2’28”(37”)(75”)
1000m  3’06”(38”)
1200m  3’46”(40”)(78”)
1400m  4’26”(40”)
1600m  5’07”(41”)(81”)
1800m  5’48”(41”)
2000m  6’29”(41”)(82”)(3’23”)
2200m  7’11”(42”)
2400m  7’53”(42”)(84”)
2600m  8’35”(42”)
2800m  9’17”(42”)(84”)
3000m  9’58”(41”)    (3’29”)
3200m 10’39”(41”)(82”)
3400m 11”20”(41”)
3600m 12”01”(41”)(82”)
3800m 12’42”(41”)
4000m 13’23”(41”)(82”)(3’25”)
4200m 14’05”(42”)
4400m 14’44”(39”)(81”)
4600m 15’25”(41”)
4800m 16’05”(40”)(81”)
5000m 16’40”(35”)    (3’17”)

前半記録狙いと高校生ばかりだったので、潰れても良いから攻めの走りを・・・
800mから600m程だけど集団を引っ張る事も出来、その後もズルズル潰れる事無く・・・
これだけ安定した走りも珍しいっす(笑)

で、この勢いと疲労を持って長居へ・・・

大阪市民マラソンの10Kの部に出場・・・(笑)
まーはっきり言って「アホ」やと思うけど・・・
疲労困憊の状態で10Kをどれ位粘れるか?試してみたかった・・・
言わばフルのラスト10Kをイメージ・・・

しかし・・・
移動ギリギリの時間と「ナンバーカード」を忘れたりして・・・
競技人生始まって以来の「スタート遅れ」(笑)
少なくても10秒以上は遅れてのスタート・・・

Lapは
 1.3K  5’04”
 3.3K 12’16”(7’12”)
 4.3K 15’56”(3’40”)
 5.3K 19’28”(3’32”)
 6.3K 23’05”(3’37”)
 7.3K 26’46”(3’41”)
 8.3K 30’18”(3’32”)
 9.3K 33’50”(3’32”)
10.0K 36’02”(2’12”)

計測が中途半端なのは、
スタート~1.3Kまではトラック3周+周回コースまでの計測
1.3K~9.3Kまでは周回コースの「1~8K」の距離表示での計測
9.3K~10Kは残りの計測の為です・・・

レース間が90分程とスタートの遅れを考えれば上出来の結果・・・
そして、ふってぃー☆の声援がキツイ時に力をくれた・・・
ふってぃー☆ありがとうね!!

これで、30Kロード以降凹んでいた気持ちが少し復活しました(笑)
あとは木曜に軽く1K1本の刺激を入れるのみ・・・
加古川のペースはまだ決めてないけど・・・
悪くても2時間50分切りして「別府大分」の資格をゲッツ!!します(^_^)

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