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2007年4月 8日 (日)

少しやけど・・・

走れました・・・三週間振りに(^o^)

仕事が早く終わった為、「わか練イベント」へ・・・
服部緑地の2Kコースでペースチェックしながら走ってみました。

1周目少し速めに走ってみたが・・・少し苦しい・・・
5分掛かってなかったらいいなーと思ったら「4分20秒/Km」ペースやった・・・
感覚と動きがシンクロしてないが予想以上・・・
2周目更にペースアップ・・・「4分/Km」ペースまで上がった!!

そして週末の5000mをイメージして
3周目でギアチェンジのスピード走へ・・・
「ゼーゼーハーハー」ホンマ久し振り、動きがぎこちないが・・・
何とか動いてるやんか!!
最後まで粘って時計を見ると・・・
「3分40秒/Km」ペースや!!
ホンマ久々やけど「スピード感」を感じたわ\(^o^)/

この三週間はホンマ辛かったけど・・・
これで、スタート切れそうや(^o^)

ちなみに・・・わかちゃんは夜に頑張ってはったし、中には12時間で100K走った人やノルディックポールで20K+ラン20Kなんて人も・・・
みんな凄いわ・・・
ホンマお疲れ様でした!!

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