« 関西IC観戦 | トップページ | 07’吹田ナイター記録会(1) »

2007年5月15日 (火)

久々

を昨日やりました・・・

関西実業団前に刺激を少しでも入れておかないと・・・
流石にヤバイです(汗)

で当初「長居周回」を利用して1000m×5と考えたが・・・
金岡が利用可能なのでそちらでやる事に。
堺市駅からアップを兼ねてジョグ、到着後流しを2本ほど行うが・・・
またいつもの「右ハムの違和感」が・・・

ここで疲労を残し違和感を悪化させない為にも・・・メニュー変更。
1000m×3(ジョグ200)+400m×2(ジョグ200)+200mで出来る所までと割り切る。
あくまでも「身体に刺激」を入れるのが目的やから・・・

金岡は2レーンからしか使用出来ない為タイムは若干落ちるけど・・・
1本目、全く動かない(>_<)
シャレならん位動かない・・・結局3’28”も掛かるハメに・・・
ジョグを少しゆっくりめにして2本目へ・・・

2本目は先程より動くし腰が入った走りが出来てきた感あり。
何とかペースをキープ出来てるし、何よりも気持ちが入って粘れてる!
タイムは3’20”でカバー!!キツイけど、着実に走れてる・・・
更にジョグをゆっくりめにして3本目をしっかり走る事を意識。

3本目、入りは今までで一番スピード感あり。
このまま潰れても良いから「攻めの走り」へシフト・・・
当然?潰れてきた・・・何とか粘って・・・3’25”でゴール・・・

疲労を考えると、ここでの切り上げがベストか・・・
ダウン兼ねて地下鉄あびこ駅までジョグ・・・
シンドかったけど、心地良い疲労感と満足感あり!!
そして・・・週末の5000mは「撃沈」しそうな雰囲気が・・・(汗)

|

« 関西IC観戦 | トップページ | 07’吹田ナイター記録会(1) »

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 久々:

« 関西IC観戦 | トップページ | 07’吹田ナイター記録会(1) »