« 2008年11月 | トップページ | 2009年1月 »

2008年12月30日 (火)

ギリギリ間に合った・・・

毎年恒例?の「ニューイヤー駅伝観戦」ですが・・・
ギリギリ何とか段取り付きました

今回は「優勝争い」を絶対すると期待出来るメンバーなので凄く楽しみにしてました
数年振りに「ニューイヤー特番」にも紹介されました

その反面・・・予想以上に懐事情が厳しくて・・・正直悩みました

けど、「18切符往復」と「格安宿」を見つける事が出来て「2泊3日 ¥12,000弱」で行く事に

明日は、新大阪を8時30分頃に出発し「米原」「豊橋」「浜松」「静岡」「熱海」と乗り継いで17時30分に「池袋」に到着
ここで「I高校のOG」と少し逢ってから「前橋」へ移動し大晦日を過ごします

ニューイヤーを観戦し始めて何度目やろうか・・・
疾風が行くと「優勝」どころか「惨敗」しているので・・・
「自分は応援に行かない方が優勝するんちゃうか・・・」と何度も思ってます・・・

けど・・・2009年こそは・・・優勝を信じてますよ

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2008年12月29日 (月)

携帯購入&USJへ

昨日、ついに機種変更しました
念願の「ワンセグ携帯」です

今回「F-01A」を購入、「画面の大きさ」と「防水機能」が決め手になりました
しかし・・・長年「Nシリーズ」を使用していただけに・・・「ボタン操作」の勝手が違うし「着メロ」「着うた」も全て取り直しの為・・・かなりの手間です・・・

しかも「SDカード」がメッチャ小さくなってるし・・・
以前のカードが使えない・・・しかも「新品」もう一枚あるのに・・・
使いこなすまで・・・もう暫く時間が必要です・・・

今日は午後から「USJ」へ行ってきました
本来ジョグで行って、駅で合流の筈が・・・ダラダラしていて「大阪駅」でタイムアップ
メッチャ反省です

USJ、来年の1月6日まで「クリスマスイベント」開催中
それを目当てに行ってきましたが・・・
結論・・・やっぱり「クリスマス」終わるまでに行けば良かった・・・
「メリークリスマス」って言われてもね・・・

1月には「お年玉企画」があるみたいで・・・
お年玉プレゼント貰った後に「メリークリスマス」ってのも・・・ちょっと気になる所っすね
逆にどんなのか行って見たい所

もいよいよ「駅伝関連」徐々に始まってきました・・・
先程は「箱根駅伝関連」放送してましたし、明日は朝から「ニューイヤー駅伝特番」もありますし・・・ホンマ楽しみです
けど・・・未だ観戦の段取り準備していないので・・・明日行わないと・・・

明日は「時間を有効」に使いたいと思います

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月28日 (日)

08’北摂三時間走~加古川のリベンジ?~

加古川で無様な走りをしたのだが・・・
今日の「北摂三時間走」は、リベンジ目指しての走りを目指す

今回の目標設定は「4分15秒~30秒」ペースで走る事にして、30Km以上を目標にスタートする事に(以下Lap)

 1.5Km     6’25”
 3.0Km    13’03”( 6’38”/13’03”)
 4.5Km    20’01”( 6’58”)
 6.0Km    26’43”( 6’42”/13’40”)
 7.5Km    33’52”( 7’09”)*
 9.0Km    40’15”( 6’23”/13’32”)
10.5Km    47’01”( 6’46”)
12.0Km    53’23”( 6’22”/13’08”)
13.5Km 1°00’05”( 6’42”)*
15.0Km 1°06’27”( 6’22”/13’04”)
16.5Km 1°12’57”( 6’30”)
18.0Km 1°19’26”( 6’29”/12’59”)
19.5Km 1°26’33”( 7’07”)*
21.0Km 1°33’08”( 6’35”/13’42”)
22.5Km 1°39’48”( 6’40”)
24.0Km 1°46’11”( 6’23”/13’03”)
25.5Km 1°53’10”( 6’59”)*
27.0Km 1°59’31”( 6’21”/13’20”)
28.5Km 2°06’21”( 6’50”)
30.0Km 2°13’25”( 7’04”/13’54”)
31.5Km 2°30’30”(17’05”)*
33.0Km 2°39’01”( 8’31”/25’36”)
34.5Km 2°48’15”( 9’14”)
36.0Km 2°57’21”( 9’06”/18’20”)
*はエイドで給水含む

コースが「片道1.5Km」だったので「6分24秒~45秒」を目安に走る
行きが向かい風の為「6分45秒」を目標、帰りは追い風の為「6分25秒」を目標、給水の時は「+20秒」を目安に進める

中盤からキツくなるも足取りはしっかりとしており、「2時間」までは「予定通り」のペースで走れており「上手く行けば3時間40Kmも可能だ」と思った程だ

しかし・・・28.5Kmを過ぎて突然「左腕」が動かなくなり・・・
何とか粘るも30km手前で失速
金曜のトラブルの影響がここで出るなんて・・・ホンマ悔しいわ

ここからは大事をとって「ダウンジョグ」に変更
「9分ペース」で最後まで走り・・・終了

アクシデントが無ければ・・・と何度も思ったが、途中までは「ロング走6回目」にして始めて安定したペースを刻めて素直に喜んだ

恐らく年内最後のロング走だったので良い形で翌月に進めそうだ
まずは「土台」をしっかり造り、一歩ずつ進んでいくだけです

けど、今日しっかり走れたのは知人のランナーさん達とスタッフの方達のサポートのお陰です
本当に「感謝」です

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月27日 (土)

長期休暇

今日から仕事がお休みです・・・しかも「9連休」です・・・・
普通なら素直に喜びたいのですが・・・疾風は「自営業」みたいな立場なので・・・
お休み=収入なしなので・・・辛いです

と言っても折角の「長期休暇」なので、有効に使わないと・・・

まず今日は「I高校」へ練習へ・・・
練習納めなので軽めのポイント練習を行った後は「大掃除」です
いつも以上に丁寧にグランド整備しラインを引き直し、道具倉庫や部室の掃除などを一緒に行う事に
一年間お世話になったグランドにホンマ感謝の気持ちで一杯でした・・・

そもそもOBでもない疾風なのに・・・快く練習に参加させて下さる顧問の先生、一緒に走ってくれる部員のみんな・・・ここまで頑張れる力を沢山くれてます
練習で、試合で声を掛け合って頑張れるのって「部活」ならでは
この歳になっても「部活」出来るのは本当に幸せです

あとどの位出来るか判りませんが・・・
可能な限り、みんなで競い合いたいと思います

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月26日 (金)

サケ忘年会

今日で今年の仕事も終了です
しかし・・・そう簡単に終わらない最新の疾風・・・

まず、来年の仕事の準備で予定より終わるのが遅くなり・・・
終了後、職場隣のへ行き帰ろうとしたら・・・バイクのが動かない
何とか職場まで運び、仕方がないのでジョグで移動する事に・・・
しかし・・・今度は途中で「膝に違和感」が出て、時間も無くなり・・・
で移動しようとしたら・・・「ICOCA」が財布に入ってない・・・
仕方がないので切符買って梅田へ・・・改札出ようとしたら・・・切符が無い
この間、約2時間弱・・・ホンマトラブル続きで・・・

気を取り直して「サケ練」忘年会へ・・・
久々の飲み会・・・楽しかったですね
けど・・・周囲のみんな・・・ホンマ凄いです
何せ「つわもの揃い」のメンバーばかりで・・・・凹んでいた気持ちが一気に
切れかけた気持ちが本当に戻りましたし、篠山で頑張る気力も湧いてきました

一人じゃここまで頑張れないと思います・・・
仲間がいるって本当にありがたい事です
切磋琢磨して、みんなで強くなりたいですね

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月24日 (水)

サンタさん・・・キッツいわ・・・

世間は「X’mas」ですが・・・

今年も「かけっこ」以外予定がなかったです
ホンマ寂しいX’masでしたが・・・

加古川でのトラブルを気にして「Kさん」から身体を診てくれると言う嬉しい
仕事を片付けて自宅を出る瞬間・・・に一本の電話が・・・
「トラブルでたから今から職場戻って・・・」

マ・・・マジっすか
正直・・・キツいっすわ・・・

結局職場に戻り・・・見ながら待機して・・・10分程、対応して・・・また待機して・・・終了
こうして疾風のX’masは終了

流石にこのまま帰宅は勿体無いので・・・バイク置いて「帰宅ラン」する事に
折角なので「X’mas Song」聴きながらジョグしていると・・・
駅前の「○ンタッキー」は長蛇の列で・・・
「そこまでして、今日食べんでも・・・」と思ったんですがね・・・

来年は・・・願わくば「女の子とお出掛け」したい所ですがね・・・

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月23日 (火)

疾風・・・加古川に散る・・・

まさかの結果に・・・正直なんて言ったらいいのか・・・
(以下Lap)

 1Km     4’10”
 2Km     8’08”(3’58”)
 3Km    12’10”(4’02”)
 4Km    16’16”(4’06”)
 5Km    20’18”(4’02”)
             (20’18”)
 6Km    24’22”(4’04”)
 7Km    29’15”(4’53”)*1
 8Km    33’18”(4’02”)
 9Km    37’24”(4’06”)
10Km    41’27”(4’03”)
          (41’27”/21’09”)
11Km    45’34”(4’07”)
12Km    49’42”(4’08”)
13Km    53’54”(4’12”)
14Km    58’25”(4’31”)
15Km 1°02’47”(4’22”)
                          (21’20”)
16Km 1°06’57”(4’10”)
17Km 1°11’22”(4’25”)
18Km 1°16’07’(4’45”)
19Km 1°21’36”(5’29”)
20Km 1°27’22”(5’46”)
         (45’55”/24’35”)
21Km 1°33’25”(6’03”)
ハーフ 1°34’02”
22Km 1°40’01”(6’36”)
23Km 1°46’53”(6’52”)

*1途中トイレへ

正直、10Kmから向かい風だったとは言え・・・ここまで酷い走りになるなんて
帰りの電車でかなり凹んでました

そう簡単に結果に繋がるとは思ってませんでしたし、最初から「リラックス」して気負わず走っていた筈なのに・・・

これで距離走は5回とも「全滅状態」で・・・
今後の練習・・・正直どうなるか不安ですし、若干自信が持てない状況です
けど・・・練習は続けていきます・・・
自分には負けたくないので・・・

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月22日 (月)

久々に・・・フル出場へ

今年の仕事もあと僅かとなりました
年内最後の当番でしたが・・・予想外に遅くなり・・・治療院にへ行けず

それならと帰宅後ジョグへ行ったのですが・・・
土曜以降、若干上向き傾向な感じが

明日は久々の「フルマラソン」を走ります
と言っても「ポイント練習」の一環で出場なので・・・凄く気が楽です

ちなみに・・・
フルを最後に完走したのが・・・「06’北海道マラソン」で・・・
最後に出たレースが「07’泉州国際マラソン」で35KmDNF・・・

以前なら「40Km長ーーーーーーー」って思ってましたが
今回は「何とかなるやろ」って気分です
勿論、そんなに甘くないのは判ってますが・・・
距離走何本か走った為か、以前より不安はなくなりました

明日の目標は「キロ4分で行ける所まで」押して行きます
何処まで持つか?見ものですが・・・
最低でも「ハーフ」、普通なら「25Km」、出来れば「30Km」、棚ボタで「ゴール」までって思ってますが・・・

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月21日 (日)

2008全国高校駅伝

に行ってきました

当初は女子1区コース往復ジョグを考えていましたが・・・
天気予報はだったのとF嬢に「観戦行かない?」って誘ったら予想外の「良いよ」って返事来て・・・
自宅周辺でジョグする事に

茨木で乗り換えた際に「I高校部員」とばったり、西京極駅で「元イヒのM嬢」とばったり・・・
西京極競技場では「(宗)茂さん」にも逢ったし、大阪の高校の先生方も多数来ているし、あちこちには「実業団チーム関係者」が多数いてるし・・・やっぱり全国大会っすね

「プログラム」と「記念Tシャツ」しっかり購入し、F嬢と「鞍馬口駅」まで移動

早々と移動した為、余裕で第2中継所付近へ到着
そこで観戦せず、「紫明通」へ移動し選手を待つ事に・・・
F嬢から2区のポイントを聞きながら選手を待つと、先頭の「興譲館」が・・・
そこから続々と選手が過ぎて・・・
暫くすると3区の選手が反対車線からやって来る
中央分離帯で観戦していたので移動もスグで楽々観戦出来たのですが・・・
2区の選手がまだ走ってる・・・
流石全国、トップクラスは容赦なく下位チームを「ボッコボコ」にする走りやわ・・・

暫く3区を観戦後、ゴールへ移動・・・
ここからは時間との戦いで・・・ホンマギリギリの移動
西京極競技場に到着した時には・・・先頭「豊川」は残り300mで・・・
ホンマ危なかった・・・

F嬢はこの移動でダウンし・・・
男子の観戦は断念
西京極駅で別れたあとは再び「鞍馬口駅」へ移動
ここで「I高校部員」と合流し、まずは1区のラストスパートを観戦
中継所はスグそばの為、素晴らしいラストスパートを観戦
そして、全ての選手を観て・・・メインの「国際会館前駅」へ移動

昨日の練習後「3区の終盤は絶対に観ないと」と高校生に言って「それなら一緒に」って話が盛り上がっただけに、高校生達に「ベストポジション」で観戦させたかった・・・
駅到着後、コースを逆走する形で移動すると良い場所があったのでそこで観戦
そこで「S高校のT先生」と偶然合流、選手を待つ事に・・・
先頭で来た「P.クイラ(仙台育英)」が間近で目の前を過ぎた瞬間・・・
高校生達は大興奮大感動
その後も続々と「留学生」「高校トップランナー」が目の前を通過する度に高校生達はテンション全開

そして、あっという間に折り返してきた4区の選手に更に大興奮
高校生達は大満足で、その余韻にひたりながらゴールへ移動する事に・・・

けど・・・ここから予想外の展開が・・・
四条駅で乗り換えだったのだが・・・あまりの大混雑で・・・高校生達が出てこない
そして、一人が切符購入だったのだが・・・大大混雑で・・・切符が全然買えない・・・
この予想外の出来事が・・・まさかの電車乗り遅れの結果に・・・
最後の最後に「最高のゴールシーン」を見せる事が出来ず・・・大ショック

大人なら「自分の分」を渡して先に行かしてやるべきだった・・・

西京極に到着した時は・・・殆どの学校がゴールしており・・・みんな大ショックの状態
けど、帰る間際に「P.クイラ」を間近で見れて・・・
高校生は「生クイラや」と大興奮
少しは救われたかな・・・

けど・・・やっぱり全国大会・・・
男女共に「期待大」だった「大阪代表」が・・・まさかの「惨敗」に近い結果に・・・
どちらも「1区の出遅れ」が響いた結果だったのだが・・・
「府大会」「近畿大会」の走り・結果を見る限り「2時間6分台」「1時間9分台」は充分に狙えるチームだったが・・・
やっぱり「全国大会独特の雰囲気」が動きを止めたのか・・・

大阪代表に限らず「京都光華」「京都外大西」等の実力高も予想外の結果・・・
地元で初出場でコースそばの学校だったのが「予想以上のプレッシャー」になったのかもしれないが・・・ホンマ予想外の走りはビックリだ

地下鉄移動で殆どレースを観ていないので何とも言えないが・・・
今大会は「男子は期待通り」「女子は勝負は最高、記録はもう少し」って感想です
「留学生の最長区間起用不可」も逆にレースを盛り上げて面白かったと思います
こちらは「来年以降」も期待したいのですが、逆に「1区のスローペース」はホンマ期待外れです・・・
こちらは来年に期待です・・・

今日はラン仲間達が「防府読売マラソン」に出場
100位までは確認できたが・・・多くの仲間の結果は判らず・・・
けど「伊藤健太郎選手(協和発酵)」が優勝したのはチョッと嬉しいかな

| | コメント (5) | トラックバック (1)

2008年12月20日 (土)

ようやく・・・上向きに?

今日は「I高校」へ久々に練習へ・・・
最近練習で結果が出ていなかったが、継続は出来ている(と思ってる)ので以前より不安は少なかった
男子と久々練習・・・と思ってたのですがスピ練の設定が流石に速過ぎて・・・
今回も女子の練習に合流

予定では明日「5000m1本」を行う予定だったので・・・
ペース走(900mコース7周)は丁度距離も良く、設定も「4分ペース(一周3分36秒)」で予定より若干遅いだけ
って事で今日にポイント練習をスライドする事に
(以下Lap)

3’40”-3’32”-3’36”-3’35”-3’32”-3’24”-3’18”(24’18”)
と良い内容でポイント練習を終了
5周目までは1年生達と、残り2周は「エース」の2年生と二人で自然にペースアップ
予想以上に走れて「嬉しい」より「ホッ」とした気持ちが大きかったです

一人で走ってるとは言え、ココの所「設定タイム」「内容」をクリア出来てなくて、心身ともに「疲労困憊」で・・・気持ちが若干切れそうになってました
だから「小さな成功体験」は本当に自信に繋がります

けど、まだまだの状況は変わりません
油断せず頑張らないといけないです・・・
現に「一瞬の気の緩み」でダウン時に「ラグビーボール」が顔を直撃
ホンマ「良い教訓」です

折角の「ポカポカ陽気」だったのに・・・
午後からは家で気が付けば・・・・爆睡状態
その後は「メジャー」「銀河鉄道999」「銀魂」と「アニメ三本立てでグータラ」してました

まー、この天気は正直「明日」に欲しかったですね・・・

明日の「全国高校駅伝」は男女共に「最高・最速レース」が期待出来る内容だと思ってます
但し・・・天候でどうなるか・・・

特に「男子」は「日本人一区対決」「3区留学生VS日本人エース」を楽しみに「佐久長聖」「西脇工業」「仙台育英」の三強対決が楽しみで・・・

そして「清風」「薫英女学院」の「大阪代表」が何処まで「入賞争い」に絡めるか
大阪の「中・長距離レベルアップ」の為にも是非頑張って欲しいです

お願いやから・・・になってーーーーーーーーーーーー

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月18日 (木)

グダグダ状態・・・

週末から「ドタバタ状態」で、気が付けば数日経ってました

土曜は「30Km+10Km」のポイント練習&レースでしたが・・・
後半失速するわ、データーは消えてるわで「踏んだり蹴ったり」状態
オマケに段取りミスで「10Kmレース」に間に合わないし・・・
三度目の「ロング走」も失敗でした・・・

日曜は午後から仕事・・・の筈が、少し早まって出勤
その間「全日本実業団女子駅伝」を観戦、今回は本当に見応えありました
文字通り「熱戦」でした
その後、「アナウンスの先生方」と集まりがあり某先生宅で「お食事会」に参加
正式に「泉州国際市民マラソン」のゴールアナウンサー決まりました

月曜になっても心身ともに「疲労困憊」で・・・

火曜の「スピ練」は全くこなせず・・・

水曜に何とかジョグ行って今日の練習へ繋げたのですが・・・

今日の練習も撃沈でした・・・
今日の練習は「400mトラック100周」で、「4分15秒ペース」で実施
(以下LAP)

1Km  4'15"
2Km  8'33"(4'18")
3Km 12'46"(4'13")
4Km 17'01"(4'15")
5Km 21'18"(4'17")
               (21'18")
6Km 25'34"(4'16")
7Km 29'48"(4'14")
8Km 34'03"(4'15")
9Km 38'18"(4'15")
10Km 42'34"(4'16")
     (42'34"/21'16")
11Km 46'48"(4'14")
12Km 51'02"(4'14")
13Km 55'18"(4'16")
14Km 59'33"(4'15")
15Km 63'51"(4'18")
                (21'17")
16Km 68'07"(4'16")
17Km 72'22"(4'15")
18Km 76'39"(4'17")
19Km 80'53"(4'14")
20Km 85'04"(4'11")
     (42'30"/21'13")
以下中止・・・

ダウン 1Km

雨の影響で、15Km以降は「脚が動かない」状態で・・・
辛うじて「50周」まできましたが・・・そこでストップ
せめて「30Km」は超えたかったのですがね・・・

ただ、ここ数日の状況を考えると少しはになってきました
まだ身体がキツい状況ですが、気持ちは徐々に戻ってきてます

ここまで「ロング走」は4回チャレンジして未だ「40Km走」まで出来ず・・・
「スピ練」も3回チャレンジして「2000m×5本」のみクリア・・・

週末にスピ練、23日に「加古川」が待ってますが・・・
ここから徐々に上げて行きたいですね

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月12日 (金)

ルミナリエへ・・・

行ってきました・・・今回で14回目だとか・・・

疾風自身も毎年毎年行ってるのですが・・・正直「チョッとマンネリ気味」です
「ライトアップ系」大好きなのですが・・・「大掛かりなもの」より街中でフッと見かけるイルミネーションに最近は惹かれます
特に「ブルー・ホワイト」のイルミネーションは最高っすね

それと「ルミナリエ」は年々「マナーの悪さ」が目に付きます
特に「デジカメ」普及してからが酷い・・・
周りを気にせず平気であちらこちらと撮影・・・
だから中々進まないし、見にくくて仕方ないし、人が突っ込んでくるし・・・
しかも人混みの中、平気で吸ってるバカなのもいるし・・・

まあ、ルミナリエに限らず最近「イベントもの」でのマナーの悪さが酷いと思うのですが・・・
気のせいでしょうか・・・

何か寂しい世の中です・・・

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月11日 (木)

良い物との出会い

先日のブログで若干触れましたが・・・

先日「良い本」と出会う事が出来ました
「自ら育つ力~早稲田駅伝チーム復活への道~」って本で著者は「渡辺康幸」早稲田駅伝監督です

本来別のを購入しに行ったのですが・・・
偶然疾風の目に留まり、何故か手に取り、気が付けば購入してました
正直自分でもビックリです

理由は「渡辺監督」が個人的には好きではなかったから・・・
高校・大学と「スーパースター」と言っても過言じゃない活躍をしてましたが、疾風は「アンチ早稲田」で、しかも実業団時代は故障の繰り返しで引退、アトランタ五輪は代表に選ばれるもスタートラインに立たず・・・
その時、マスコミに叩かれたのですが、ある記事が妙にハマッてしまい嫌いになってしまったのです

しかし・・・
本を読んで見方が変わりました・・・
(あ、あくまでも個人的感想なんで・・・)

まず、全体的に「自分の気持ち・考え」を素直に文章にされていたし、客観的に物事を見ているし、駅伝を例えにステップアップする過程を判り易く記載されていた事

そして、挫折の「七年間」を正直に記載してくれていた事が凄く好感を持てました

あとタイミングが良かったのもあったのだと思います
購入して数日は読んでいなかったのですが、レースで惨敗後惹かれる様に本を読んだ所・・・
ホンマ、目標に向けて良いタイミングで足りないものを見つける事も出来ました

最近、良いタイミングで良いものに出会ってます
あとはそれを活かせるかどうかなんですがね・・・

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月10日 (水)

ようやく・・・一歩前進?

今日は「とんでもない気候」から一日がスタートしましたね

「放射霧」って言う現象が「近畿地方」で特に影響が出たとか・・・

ってな感じっすね。
「原付暦数ヶ月」の疾風にとって今朝の通勤はドキドキものでした・・・

仕事の待機中に、とあるを読んで良いモチベーションになりました
は明日のブログネタに取っておきます

けど、終了間近に「営業の不愉快な対応」に気分を害しかけたが・・・
帰宅後、一息入れてから「かけっこ」へ・・・

今日は「ポイント練習」の日
内容は「2000m×5」で設定は「7分30秒~40秒」って内容。
正直「大丈夫かな・・・・自信ないわ・・・」って状態でしたが・・・
不思議なもんで・・・走り出して徐々に身体が動くにつれて気持ちも入ってきた

不安の中、インターバルスタート
(以下タイム)
7分34秒(4分15秒)-7分33秒(5分)-7分24秒(5分)-7分30秒(5分)-7分29秒
※繋ぎは500m(5分)

1本目は「必死」でフォームバラバラ状態で・・・「こりゃアカン」って思ったが
2本目から動きも徐々に良くなったし、それ以上に「メンタル」のスイッチが完全に入ったのかフォームも意識出来てきた
一本、また一本って感じでこなして・・・予定通り練習終了
ポイント練習4回目にして「質・量」共に初めてクリア

一進一退の状態ですが・・・ホンの少しずつでも前に進んでいると信じてます

次は土曜に「30Km+10Km」が待ってます・・・
次も頑張るぞ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月 8日 (月)

スピードの違い

昨日の「福岡国際マラソン」はレースに出場の為、肝心な所は見れませんでした・・・

で、昨晩のニュース・で結果を見て、今朝の新聞を見ての感想ですが・・・
12.195Kmで3分以上の差を付けた「ケベデ選手(エチオピア)」のスピードは本当に凄いっすね・・・

「2時間6分10秒」の優勝タイムは「日本国内最高タイム」ですし、あわや「国内初の5分台」も・・・って走りでした

日本選手は付いて行く事が出来ず「日本人トップ争い」を繰り広げ、「入船選手(カネボウ)」がスパートして逃げ切った走りだったが・・・5Kmのラップは16分台・・・
片や「14分台」とは・・・スピードの違いを感じます

結果を見て驚いたのは・・・
「T選手(Hマスターズ)」が19分台でゴール
本当に凄いです

しげおっち選手も大幅自己ベスト更新、本当におめでとう

PS.昨日のレース結果が・・・某スポーツ紙に掲載されて・・・
正直、それだけは・・・

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月 7日 (日)

大阪ロードレース~大惨敗・無様な走り~

タイトル通りです・・・
話にならない結果でした・・・
(以下タイム)

スタート→外周  6'37"
~ 1Km        3'55"
~ 2Km        3'58"
~ 3Km        3'58"
( 5Km地点    19'30")
~ 4Km        4'03"
~ 5Km        4'04"
~ 6Km        4'08"
~ 7Km        4'05"
~ 8Km        4'02"
( 10Km地点   39'45")
~ 9Km        4'08"
~10Km        4'11"
~11Km        4'15"
~12Km        4'11"
~13Km        4'05"
( 15Km地点   59'59")
~14Km        4'13"
~15Km        4'13"
~16Km        4'12"
~17Km        4'18"
~18Km        4'20"
( 20Km地点 1゜21'??")
~19Km        4'24"
~20Km        4'34"
~21Km        4'41"
~22Km        4'45"
~23Km        4'42"
( 25Km地点 1゜45'??")
~24Km        4'47"
~25Km        5'13"
~26Km        5'18"
~27Km        5'05"
~28Km        5'17"
( 30Km地点 2゜11'29")
正式記録  2時間11分31秒

補足
1)スタートは200m地点で競技場4周後周回コースへ。
2)周回コース(2.813m)を10周し、競技場を約150m程走りフィニッシュ。
3)1km毎の表示は周回コース上に表記のもので計測
4)1km毎で計測の為、5Km毎の正式ラップは手元計測せず大まかな記憶で記載(後日修正予定)

コンディションは昨日と打って変わって良い天気
どんな展開になっても「4分ペース」で走ると決め、ウエアは「ランパン」「ランシャツ」「アームウォーマー」で走る事に

スタート後、予想通り一人だけ置いて行かれる形だが気にしない。
しかし、女子の先頭集団4名が予想より早くスタート直後から後ろに付かれる形に・・・
ここでペースをチェックすると「3分45秒ペース」だったので、下がれば良いものをそのまま進む羽目に・・・

競技場を4周して周回コースに出た瞬間、女子選手達は前に出たがそのまま付いて行く事に・・・これが完全に裏目になる結果となるが、「ここでいきなり女子に置いて行かれるのは格好悪い」としょうもない見栄を張ってしまう・・・

そのまま5Km地点手前まで進むも「チョッと無理かも」と判断し、ここで初めて下がる事に・・・
タイムを見たら「19分30秒」・・・アカン、オーバーペースや・・・

その後、「4分一桁ペース」で粘るもリズムが上がらない・・・
そのまま15Kmまで進み中間点を「60分前後」で通過、ここで貯金が無くなった・・・
そして予想以上の失速が徐々に始まる・・・

外周残り5周からキツくなってきたが、まだ辛うじて粘れたので「辛抱の走り」を目指すも少しずつ失速しだし、20Km以降失速・・・

そして外周残り3周から脚が止まった・・・
そこからは「転げ落ちる様に」ペースが一気に落ちた
そして25Kmからは脚に力が入らない・・・
ついに「大失速」を起こし、女子選手に難なく抜かれる羽目に・・・

ラスト1周を迎えた瞬間、後ろから女子の先頭が・・・1周ラップされる結果に・・・
けど、脚は相変わらず動かないし抜かれ放題・・・
残り1Kmを切っても上がらないペース、競技場直前でも沢山抜かれ・・・
何とかゴール・・・

ゴール後「辛うじて国際参加資格切れました」って冗談を言ってたが・・・
正直な気持ちは「悔しさと情けなさ」で一杯・・・
着替えてジョグに行ったが・・・コースを逆走していると悔しくて泣きそうになった・・・

レース中何度も笑われ、知人から「もっと頑張り」と何度も言われた・・・
いきなり女子と走ってるから仕方がないし「自分のペース」って思っていたのだが・・・
何故か「恥ずかしい気持ち」が出てきた・・・
そんな事を気にする事より「自分の目標」を何故しっかり見なかったのか・・・
こんな所で「格好付ける必要」があったのか・・・
ジョグをしながら考えた・・・

その後へ移動し、携帯で「福岡国際」を見ると・・・
佐藤君が遅れた直後の様で・・・
到着後、観戦してたが・・・「何で、こんな所で見てるんや・・・」「いつになったらあっち側へ行くんや・・・」って思い、惨めな気持ちになる・・・

疲労は、かなりあったみたいで・・・上がった直後倒れそうになり・・・
けど、ゆっくり歩いてSTEPへ・・・
福岡の展開を聞いて、商品注文(って言ってもソックスですが)して、難波で用事を済ませて帰宅・・・
駅から徒歩で帰ってると・・・悔しさ込み上げてきた・・・

当初は「レース後10Km以上のジョグ」をメニューに入れていたがこなしていないので、7Kmほどジョグへ・・・
何度も込み上げる悔しさを感じつつ、ジョグをこなしている自分に「何でこの力をレースで出し切ってないんや」と思って更に悔しさを感じた・・・

今回は約1年振りに「マラソンシューズ」で挑んだのも減速の一つだった・・・
もっと自分の力量を見極めて、選択をしないといけない

練習を継続して1ヶ月程、そんな状況で結果がスグに出る筈がないのに・・・
もっと「クレバー」になって、「客観的に自分を見る」そんな力を付けないといけない

篠山で結果を出す事が全てであり、それまでは「良い結果」を出す事よりも「課題を持って一つずつクリア」していく考えで行かないといけない。
それまでは、笑われてもバカにされても気にしない気持ちを持たないといけない
見栄も格好もいらないんだから・・・

それが判った事が今日の収穫だったと思うし、それを気付かせる為に起こった失速かもしれない・・・
奢らず・卑屈にならず・自分を信じて頑張るだけ・・・

一杯苦しんで・一杯泣いて・一杯悔しい思いをして・・・3月1日に一杯笑います

| | コメント (3) | トラックバック (0)

2008年12月 6日 (土)

何なん・・・この寒さ・・・

って言うくらい昨晩から寒くなりましたね・・・
しかもこの週末だけ気温が低いし

今日は「TSUTAYA戎橋店」にAM10時までに返却しなければいけないのと、AM11時に治療院を予約していたので、ジョグで難波へ・・・
自宅を出たのが若干ギリギリだったので若干ペース上げてジョグ
しかし・・・

向かい風キツ過ぎ・・・
ホンマ、前に進まないし・・・

後半、かなりペース上げて走って・・・1分前に返却終了
その後もう少しジョグして練習終了しましたが・・・明日は色々な意味で厳しいレースになりそうだ・・・

まず、一番のネックは「気温と風」だ。
最低気温1℃・最高気温9℃じゃ厳しいわ・・・しかも数日前まで16℃とかだっただけに温度差がキツ過ぎやわ・・・

二つ目は「脚の状況」だ。
治療では思った程、悪くはなかったが・・・
アキレス腱の不安と寒さに対して耐える事が出来るか・・・

三つ目は「スピード練習不足」だ。
予定のインターバルがこなせなかったのがどう影響するか・・・

これだけの不安要素をどれだけ冷静にクリア出来るか?
アップの工夫・ウエアの工夫・レース展開の工夫が試されるレースになりそうです・・・

同日は疾風の目標レース「福岡国際マラソン」が行われます
福岡はみたいなので・・・まだ条件が良い方って思わないとね・・・

「佐藤智之選手(旭化成)」の優勝だけを楽しみに、自分のレースを頑張りたいと思います

目標は「1時間55分~2時間」です

夢の舞台へ駆け上がれ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月 5日 (金)

夢は諦めなければ叶う

先日引退した「高橋尚子さん」の言葉です

帰宅後で放送された番組見てました。
正直先週は「おいおい前のVTR使い回しかよ・・・」って内容だけに、期待度半分で見てました。
最初は先週と全く同じVTRで「ふざけるなよ・・・」って思いましたが・・・
後半初めて見るVTRも含めて、色々と感じさせてくれました

「夢は諦めなければ叶う
疾風にとっては「励みになる」言葉の一つですし、それを信じて走ってる所もあります

人それぞれ「夢」「目標」があり「内容」「大きさ」も違うと思う。
傍からみたら「え、そんなん・・・」って事でも当人にとっては大切なもの

夢だけ口にして努力が足りなかったけど、今度こそ頑張らないといけないし、もっと努力しないとと思ってる。
けど、自分の力量もしっかり見極めてやらないと・・・と思ってる。
最近は「これで良いのか?」自問自答の毎日
答えが出るのは「3月1日」なので・・・焦らず怠けず頑張らないと・・・

話は変わって・・・
今日「加古川マラソン」の詳細が届いた
ナンバーは「123」です。
「渋井陽子選手」が招待選手で来るのが楽しみです

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月 4日 (木)

軽はずみな行動が・・・

ホンマとんでもない事態になってしまいました・・・
あ、疾風の事じゃありません・・・

東洋大学の選手が不祥事をおこし、その責任を監督の「川嶋さん」が部長の方ととる事に・・・
今朝、たまたまを見て・・・・正直ビックリと言うより、どう表現したら良いか判らないくらいショックでした・・・

ひょっとしたら「箱根駅伝辞退」って結果もあるかもしれない・・・

正直、当事者はここまで大事になるって判ってたのか・・・
自分が自分の事で責任を取るのは「当たり前」だが、何で軽はずみな行動を周囲の人達が「連帯責任」を取らないといけないのか・・・
ホンマ、腹が立って悔しくて・・・

最近、大学スポーツで続く「不祥事騒ぎ」ですが・・・
みんな、何の為に大学行くのやろうか・・・?
PS.疾風が「大学を目指した」のは「箱根駅伝で走りたい」それだけだった・・・
まあ、それ以前に受験クリア出来なかったのですが・・・

| | コメント (5) | トラックバック (0)

2008年12月 3日 (水)

ライトアップ

昨日の脚のダメージがメッチャ気になりましたが・・・

今日、ジョグしてみました
と言っても様子を見ながらの「ゆっくりジョグ」でしたが・・・
正直、激痛が出たらどうしよう・・・って恐る恐る走ってみると・・・

大丈夫、ペースを上げないで行けば問題なし
最後、若干上げた時も痛みは無し
明日、問題無ければ予定通り「ポイント練習」やって治療へ・・・

で、巷は「冬の装い」があちこちに溢れてました
と言っても今日は「ポカポカ」でしたがね
けど、ライトアップやイルミネーションは良いですね
寒い冬のジョグも、何だか楽しくなります

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008年12月 2日 (火)

40Km走①~やっぱり甘くない~

今日は「早上がり」を利用して「長居第二競技場」へ・・・
40Kmを色んな取り組みで行ってみたかったのだが、今回は「トラック100周」にチャレンジした

40Km走は「10回」を予定しており、最初に100周を行っておけば今後の距離走が楽に感じると思っての内容だ

気温も良い状態だし、チャレンジするには最高のコンディション
ただ、「4分30秒ペース」で行う為に3時間は必要、競技場の利用時間を考えると「ギリギリ」か「若干時間オーバー」で・・・
そんな中、スタート(以下LAP)

  1Km    4'25"
  2Km    8'55"(4'30")
  3Km  13'24"(4'29")
  4Km  17'50"(4'26")*1
  5Km  22'16"(4'26"/22'16")*1
  6Km  26'42"(4'26")*1
  7Km  31'08"(4'26")*1
  8Km  35'38"(4'30")
 9Km  40'07"(4'29")
10Km   44'38"(4'31"/22'22")
11Km   49'07"(4'29")
12Km   53'39"(4'32")
13Km   58'06"(4'27")
14Km 1゜02'33"(4'27")
15Km 1゜06'57"(4'24"/22'19")
16Km 1゜11'20"(4'23")
17Km 1゜15'50"(4'30")
18Km 1゜20'14"(4'24")
19Km 1゜24'40"(4'26")
20Km 1゜29'06"(4'26"/22'09")
21Km 1゜33'33"(4'27")
22Km 1゜38'01"(4'28")
23Km 1゜42'29"(4'28")
24Km 1゜46'51"(4'22")
25Km 1゜51'19"(4'28"/22'13")
26Km 1゜55'50"(4'31")
27Km 2゜00'33"(4'43")
28Km 2゜05'46"(5'13")
29Km 2゜11'49"(6'03")
30Km 2゜18'00"(6'11"/26'41")
*1.メモリー不足でポラールで計測するもメモリーされてなかった為、参考タイム。

時間ぎりぎりで焦ったのと23Km過ぎに他のランナーに後ろ付かれて無理してペース上げたら
26Kmで脚が止まり、27.9Kmで「アキレス腱」に痛みが出た為、止むなく30Kmでリタイヤ…
走り始めは汗ばむ程だった為「ロング」を脱いだのだが、後半冷えて裏目に・・・

ハーフ・5000mを考えると、悪くても「30Km」までは予定ペースで走り、そこから勝負だと思っていただけに残念な結果に
けど、改めて「マラソンは甘くない」って思えたし、その反面「50周」までは苦にならなかったし脚が問題無ければ100周も苦にならなかったと思えた
それだけでも収穫だし、もう一度チャレンジしたくなったし必ず行うって思った

帰宅後「アイシング」を行ったのだが明日以降どうなるか・・・
正直、日曜の「大阪ロードレース(30Km)」も厳しいが、篠山にピークがくるなら「3ヶ月間は失敗は恐れない」と決めてます
勿論、成功体験が積み重なるに越した事はないが・・・

まだ、始まったばかりなので勝負はこれからです

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2008年12月 1日 (月)

勝負の3ヶ月

今年も残す所1ヶ月になりました・・・
そして、疾風にとって「勝負の3ヶ月」がやってきました・・・

いよいよ「マラソン練習」に入ります

今まで「40Km走」なんて一度もした事ありません
しかも・・・明日いきなり一回目の「40Km走」です・・・
けど、今回だけは「真っ向勝負」で頑張ります

メニューは「マラソンの心(宗茂著)」の練習メニューをベースにしました
きっと何度も挫折しそうになると思います・・・
けど「瀬古さん」「中山さん」「宗兄弟」「谷口さん」偉大なるランナーの本を何度も読んで、「別大」「福岡」「びわこ」の録画を何度も見てやり遂げてみたいと思います

そして、やり遂げる事で3ヵ月後に目標以上の結果を掴めると信じてます

篠山まで90日、絶対にやるぞ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2008年11月 | トップページ | 2009年1月 »