一歩前進

今日は「Ｉ高校」のグランドをお借りして「距離走」を行いました

当初は「４０Ｋｍ走」を行うスケジュールでしたが・・・
時間の関係もあり、「１００周（３０Ｋｍ）以上、１２０周（３６Ｋｍ）にチャレンジ」を目標に、ペースは「４分１０秒（一周７５秒）」で設定しスタートです（以下Ｌａｐ）

　１．５Ｋｍ　　　　 ６’１３”
　　　　　　　（７１”－７６”－７５”－７５”－７６”）

　３．０Ｋｍ　　 　１２’２７”（６’１４”）
　　　　　　　（７３”－７６”－７５”－７５”－７５”）

　４．５Ｋｍ　　　 １８’４０”（６’１３”）
　　　　　　　（７５”－７６”－７４”－７４”－７４”）

　６．０Ｋｍ　　 　２４’５３”（６’１３”／１２’２６”）
　　　　　　　（７５”－７４”－７４”－７４”－７６”）

　７．５Ｋｍ　　　 ３１’１２”（６’１９”）
　　　　　　　（７５”－７６”－７５”－７７”－７６”）

　９．０Ｋｍ　　 　３７’２５”（６’１３”／１２’３２”）
　　　　　　　（７５”－７５”－７４”－７５”－７４”）

１０．５Ｋｍ　　　 ４３’３９”（６’１４”）
　　　　　　　（７４”－７７”－７４”－７５”－７４”）

１２．０Ｋｍ　　 　４９’５１”（６’１２”／１２’２６”）
　　　　　　　（７６”－７３”－７４”－７４”－７５”）

１３．５Ｋｍ　　　 ５６’１２”（６’２１”）
　　　　　　　（７６”－７７”－７５”－７６”－７７”）

１５．０Ｋｍ　１°０２’２７”（６’１５”／１２’３６”）
　　　　　　　（７５”－７６”－７４”－７５”－７５”）

１６．５Ｋｍ　１°０８’４６”（６’１９”）
　　　　　　　（７５”－７５”－７７”－７７”－７５”）

１８．０Ｋｍ　１°１５’０７”（６’２１”／１２’４０”）
　　　　　　　（７５”－７６”－７６”－７７”－７７”）

１９．５Ｋｍ　１°２１’２３”（６’１６”）
　　　　　　　（７８”－７６”－７３”－７５”－７４”）

２１．０Ｋｍ　１°２７’３８”（６’１５”／１２’３１”）
　　　　　　　（７４”－７５”－７４”－７５”－７７”）

２２．５Ｋｍ　１°３３’５７”（６’１９”）
　　　　　　　（７７”－７６”－７５”－７５”－７６”）

２４．０Ｋｍ　１°４０’１３”（６’１６”／１２’３５”）
　　　　　　　（７５”－７６”－７４”－７５”－７６”）

２５．５Ｋｍ　１°４６’４１”（６’２８”）
　　　　　　　（７７”－７６”－７９”－７７”－７９”）

２７．０Ｋｍ　１°５３’１９”（６’３８”／１３’０６”）
　　　　　　　（７８”－８０”－７９”－８０”－８１”）

２８．５Ｋｍ　１°５９’５８”（６’３９”）
　　　　　　　（８１”－８２”－８０”－７８”－７８”）

３０．０Ｋｍ　２°０６’３８”（６’４０”／１３’１９”）
　　　　　　　（７７”－７８”－８０”－８３”－８２”）

３０．９Ｋｍ　２°１０’３７”（３’５９”）
　　　　　　　（８２”－７９”－７８”）

ＡＶＥ．４’１３”／ｋｍ（７６”／１周）

終盤、失速しましたが・・・
今までの距離走で一番ペースを崩さず走れて、少しだけ自信を持てました
段取り良く行えば、１１０周は走れたので・・・中途半端っすね

けど、ココまで頑張れたのは自分の力だけじゃなかったと思ってます
横でひたすら練習に打ち込んでいる部員の姿と声援、給水・ラップを呼んでくれていたマネージャーのサポートがあったから頑張れたのだと思ってます

ほんま、周囲の応援が力になるって改めて思いましたし感謝の気持ちで一杯です
この気持ちを忘れない様に頑張るだけです