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2009年4月 5日 (日)

第1回大阪陸協記録会

に出場してきました

今シーズン初戦は1500m・5000mの二本立てです
現状をチェックするのが第一の目的、ポイント練習を兼ねたのが第二の目的です

まずは1500mですが・・・スタート時間、30分間違えてました
てな訳で?中距離走るのに・・・ほぼノーアップ&流し数本のみでスタート
(以下Lap)

 400m  1’14”(74”)
 800m  2’31”(77”)
1200m  3’52”(81”)
1500m  4’51”(59”)
正式     4’50”85(8位/18位)

当初の目標は「4分45秒」なので76秒ペースを目安に進める筈が・・・
やっぱり速めに入っちゃいましたこうなったら行くしかない・・・
しかし・・・やっぱり?失速しました

けど・・・今日は約3時間後に5000mが残ってます
まあ、今日はこんな状態で走るのが目的・・・めっちゃ不安ですがスタート
(以下Lap)

 200m    40”(40”)
 400m  1’20”(40”)(80”)
 600m  2’00”(40”)
 800m  2’41”(41”)(81”)
1000m  3’21”(40”)    (3’21”)
1200m  4’02”(41”)(81”)
1400m  4’43”(42”)
1600m  5’26”(43”)(85”)
1800m  6’11”(45”)
2000m  6’55”(44”)(89”)(3’34”)
2200m  7’38”(43”)
2400m  8’23”(45”)(88”)
2600m  9’07”(44”)
2800m  9’51”(44”)(88”)
3000m 10’37”(46”)    (3’42”)
3200m 11’20”(43”)(89”)
3400m 12’06”(46”)
3600m 12’50”(44”)(90”)
3800m 13’34”(44”)
4000m 14’18”(44”)(88”)(3’41”)
4200m 15’02”(44”)
4400m 15’47”(45”)(89”)
4600m 16’32”(45”)
4800m 17’13”(41”)(86”)
5000m 17’52”(39”)    (3’34”)
正式    17’52”20(19位/27人)

目標は17分30秒だったが、現状を考えると正直厳しい状態
中途半端になる位なら・・・と思い、2000m7分・3000m10分30秒を目標にする事に

けど・・・抑え目に入っても「80秒ペース」で走ってしまう
こうなったら目標を切り替えて「2000m6分40秒」にチェンジするが・・・
そこまで甘くなく・・・1600mから失速
2000m過ぎからは気持ちが切れかけたが・・・
I高校・M高校のみんなが応援を贈ってくれる

もう一度気持ちを切り替えて、ギリギリ粘りながら前を拾いながらの走り・・・
ラスト一周でペースアップし前のランナーを追い掛けるが・・・追い切れずフィニッシュ

1500m・5000mどちらも当初の目標をクリア出来なかったのだが・・・
前日に崩した体調と、ジョグだけの練習を考えると「上出来」の内容だと思う

ただ・・・当然だが、こんな調子じゃ15分台どころか16分台も無理な状況
徐々にだがポイント練習を取り入れつつ、一歩ずつ上を目指して行くのみ

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コメント

本日の審判講習会、お疲れさまでした。

ところで昨日の第2回記録会、400m走ったの?

投稿: NINO | 2009年4月12日 (日) 23時22分

NINOさんへ

お疲れ様でした

勿論?走りましたよ
このあとチャンと書きますよ

投稿: 日本海の疾風 | 2009年4月13日 (月) 21時27分

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