金岡ディムライトゲームズ～久々の１７分台～

今年トラック最終戦（の予定）の「金岡ディムライトゲームズ」に出場しました
しかも「ナイター」でテンションも上がります

日が沈むにつれて気温も下がり少し肌寒い気候となりましたが・・・
しっかりアップを行えば目標の「１７分３０秒」に迫れるチャンスもあり
疾風がスタートするまでに「Ｈ総合高校」「Ｍ高校」「Ｉ高校」の高校生達が「熱走」をみせてくれて・・・良い形でモチベーションも上がり・・・

しかも、同じ組に「Ｉ高校」のメンバー多数に「女子高生」が一名参加しレースがスタート

200m    39"87
400m  1'20"00(40"13)
600m  1'59"39(39"39)
800m  2'40"76(41"37)
1000m  3'20"33(39"57)
　　　　　　      (3'20"33)
1200m  4'01"76(41"43)
1400m  4'44"41(42"65)
1600m  5'27"16(42"75)
1800m  6'10"59(43"43)
2000m  6'54"42(43"83)
　　　　　　      (3'34"09)
2200m  7'37"26(42"84)
2400m  8'21"26(44"00)
2600m  9'04"87(43"61)
2800m  9'49"69(44"82)
3000m 10'33"87(44"18)
　　　　　　      (3'39"45)
3200m 11'18"38(44"51)
3400m 12'02"57(44"19)
3600m 12'46"90(44"33)
3800m 13'30"38(43"48)
4000m 14'14"29(43"91)
　　  　　　　　　(3'40"42)
4200m 14'58"38(44"09)
4400m 15'41"75(43"37)
4600m 16'24"39(42"64)
4800m 17'07"93(43"54)
5000m 17'48"82(40"89)
　　　      　　　(3'34"53)
AVE.3'33"76

春先に１７分前半で走って以来、キチンと５０００ｍを走り切ってない・・・
しかも９月に１９分台・１０月に１８分台と走ってた為、何とか１７分台で走り「マラソン練習」に入っていきたかった・・・

スタート直後、予想通り入りが速かったので最後尾から落ち着いて走る
その後、６００ｍ辺りからスピードに乗ってきた為「思い切って」ペースを上げてみる・・・

その分２０００ｍ手前で早々と脚が止まりだしたが・・・
Ｉ高校の生徒と競り合って一人ずつ選手を交わして行く

そして、女子選手を抜いてから数人で競り合い・・・
しかし３０００ｍ手前で女子選手に抜かれ・・・そこからは目標に前を追う

しかも何故か「マラソンのラスト２Ｋｍ」のイメージになり、「仮想マラソンレース」でトラックを走る。
ラップは取るものの見る事は無く、後ろに付いてる選手を引き離す事と「２時間４０分」を切る展開をイメージしてレースは進み・・・

ラスト１周でペースアップ
しかし、後ろの選手にラスト３００ｍで抜かれ・・・
その後Ｉ高校の選手を抜いてラスト１００ｍに再び抜かれ・・・
そのままフィニッシュ・・・

目標には届かなかったが・・・最低限の１７分台でゴール出来て徐々に練習の成果が出ているのを感じる事が出来た・・・

しかし・・・女子選手（高校１年で１７分３３秒でフィニッシュ）に負け、最後の競り合いで負けたのが本当に悔しくて・・・
ようやくレースを走ってるって気持ちになってきた

そして、多くの高校生達や先生方の応援で粘れたのも事実
レース後に多くの激励の声も頂けて・・・疾風は幸せな選手です

１２月に、もう一度トラックに出場するかもしれませんが・・・
いよいよ明日から「初のマラソン練習」に入ります
正直、今までの練習は「マラソン練習」とは呼べない内容・・・
けど、今度こそ「自分に勝つ為」に３ヶ月間勝負です

ようやく「夢の舞台」を目指せる土台が「ギリギリ」出来ました
絶対やりきって「夢の舞台」へ今度こそ行きます

篠山高校時代の借りを「のし」付けて返したるからな
待ってろよ別大福岡Ｂ

未だ調子上がらず・・・

今日は「大阪陸協長距離記録会（１００００ｍ）」「ディムライトゲームズ（５０００ｍ）」にエントリーしていたが・・・
体調・テンション・状態を考えて・・・５０００ｍのみに出場。
ただ、記録会は審判依頼がきていた為審判の為服部へ・・・

一般の参加者は少なく「高校生中心」の出場者だったが・・・
男子は駅伝前の前哨戦としては面白い内容だった。
「清風」は、５０００ｍで１４分４０秒台を筆頭に数多くの選手が「１４分台」でゴール！
対する「北陽」は、１００００ｍで３０分台を筆頭にコンスタントな結果を出している。
この結果を見る限り「先行逃げ切り」なら北陽、「最後までもつれる」なら清風の展開になりそうだ・・・

逆に女子は・・・今回も「大塚」がほぼ全員がＤＮＳと未だ展開が読めない状況。
調子が悪いのか？それとも別の狙いなのか？真実は判らないが・・・薫英がやや有利かも・・・
いずれにせよ、今年も男女共に「熱戦」が間違いない結果となりそうだ・・・
もし、疾風１００００ｍ走っていたら・・・かなりボコボコにされていたのは間違いないっすね(>_<)

そして、終了後に金岡へ移動・・・
迂闊にも寝過ごして「なかもず」まで行ってしまい・・・お陰で「女子３０００ｍ」に間に合わず・・・(T_T)
こちらは「星翔」ＶＳ「生野」の争いだったが・・・星翔が一枚上の様だった・・・

疾風は５０００ｍの３組（最終組）に出場・・・
申告タイムを「１６分」と書いた為・・・とんでもない組に入ってしまった・・・
何を考えてこんなタイム申請したんやろう・・・自分でも謎やし自業自得やから仕方が無い・・・

　２００ｍ　　　  ３８”
　４００ｍ　　１’１８”（４０”）（７８”）
　６００ｍ　　１’５８”（４０”）
　８００ｍ　　２’３９”（４１”）（８１”）
１０００ｍ　　３’２０”（４１”）　　　　（３’２０”）
１２００ｍ　　４’０３”（４３”）（８４”）
１４００ｍ　　４’４６”（４３”）
１６００ｍ　　５’２９”（４３”）（８６”）
１８００ｍ　　６’１４”（４５”）
２０００ｍ　　６’５８”（４４”）（８９”）（３’３８”）
２２００ｍ　　７’４３”（４５”）
２４００ｍ　　８’３０”（４７”）（９２”）
２６００ｍ　　計測ミス
２８００ｍ　１０’０１”　　　　（９１”）
３０００ｍ　１０”４６”（４５”）　　　　（３’４８”）
３２００ｍ　１１’３３”（４７”）（９２”）
３４００ｍ　１２’１８”（４５”）
３６００ｍ　１３’０５”（４７”）（９２”）
３８００ｍ　１３’５０”（４５”）
４０００ｍ　１４’３６”（４６”）（９１”）（３’５０”）
４２００ｍ　１５’２３”（４７”）
４４００ｍ　１６’０９”（４６”）（９３”）
４６００ｍ　１６’５４”（４５”）
４８００ｍ　１７’３８”（４４”）（８９”）
５０００ｍ　１８’１８”（４０”）　　　　（３’４２”）

全くレースをさせて貰えなかった・・・
当初「３０００ｍ」のつもりで攻めのレースをする筈が、スタート直後からハイペースでレースが進み・・・
２００ｍ過ぎにはスデに一人だけ集団から離れた状態で・・・
何にも出来ないまま終わった感があった・・・
この二週間を考えれば「若干はマシ」かもしれないが・・・それでも昨年・・・いや今春と比べても酷い状態は変わりなし・・・
昨年は１２月にも「１６分４０秒」で走っているのだから・・・かなり深刻な状態だ・・・

こんな情けない走りを応援してくれた「Ｉ高校」のみんなには申し訳ない気持ちでいっぱいだ(T_T)
来月出場を検討していた「東海大記録会」も、このままじゃ出れないし・・・
名古屋ハーフがどうなるか・・・予測が付かない・・・
来週から「ロード向け」の練習に入っていくしか方法は無さそうだ・・・

けど、こんな事では負けへんで！！

吹田ナイター記録会へ・・・

１４日の結果を踏まえ、二日間「オフ」にする事に・・・
と言っても、その分溜まっていた仕事を片付けてしまったので、あんまり休めたかどうかは判りませんが（笑）
その分「吹田ナイター記録会」で刺激を入れて、週末の記録会に臨む事に・・・

今年の吹田ナイターも今日が最後、何かを掴んで今日は帰りたい・・・
そして、ここの所の「悪い流れ」を変えたい・・・そんな気持ちで出した結論は・・・
今日は「２０００ｍのレースと割り切り、力を出し切る事」をポイントに置いた。
ダラダラと３０００ｍじゃ、次が見えてこない・・・そう思っての考えだ。
通常、そう思っても残りを考えて走ってしまうのだが・・・
幸い３０００ｍだし、今の自分は「積極果敢な走り」をしたかったのでスタートしてからも割り切れて走れた・・・

　２００ｍ　  　  ３７”
　４００ｍ　　１’１８”（４１”）（７８”）
　６００ｍ　　１’５８”（４０”）
　８００ｍ　　２’４０”（４２”）（８２”）
１０００ｍ　　３’２０”（４０”）
１２００ｍ　　４’０２”（４２”）（８２”）
１４００ｍ　　４’４３”（４１”）
１６００ｍ　　５’２４”（４１”）（８２”）
１８００ｍ　　６’０７”（４３”）
２０００ｍ　　６’４９”（４２”）（８５”）（３’２９”）
２２００ｍ　　７’３２”（４３”）
２４００ｍ　　８’１５”（４３”）（８６”）
２６００ｍ　　８’５８”（４３”）
２８００ｍ　　９’４１”（４３”）（８６”）
３０００ｍ　１０’２０”（３９”）　　　　（３’３１”）

後半、やっぱり失速したが久し振り「レースをした」感じがあった・・・
最初から飛び出すのは流石に出来なかったが、攻めの走りは若干だが出来た。
欲を言えば、２０００ｍまではせめて４０～４１”で押したかったのだが・・・
逆にラスト１０００ｍは以外に粘れた感があったけど・・・やっぱり力が入らなかった・・・

ホンの少しだが「持ち直した」気がした・・・
帰りはジョグで帰宅・・・と思っていたが、脚にきていて・・・結局「吹田駅」までのダウンジョグに（笑）
このままだと週末の記録会は一種目に絞って走る事になりそう・・・
しかし、何とか次に繋げて行きたい・・・

とことん空回り状態

に今年も出場しました。
昨年は１００００ｍで「参加者１人」で走ったのですが（笑）今年は出勤の関係で１５００ｍ・５０００ｍに出場です。

１５００ｍですが・・・出場者は「３名」で、この時点で来年度の「大阪陸上年鑑」に載る事が決定（笑）
昨年も１００００ｍで無様なタイムで掲載されたので、何とかタイムを出さないと・・・
現状の力だと「４分４０～４５秒」では走りたいと考えたのですが・・・やっぱり甘くない・・・

　４００ｍ　１’１３”（７３”）
　８００ｍ　２’３４”（８１”）
１２００ｍ　３’５５”（８１”）
１５００ｍ　４’５２”（５７”）
※手元での１０００ｍ通過は３’１４”台

入りはほぼ予定通りだったが、まさか次のＬＡＰがここまで落ちるとは・・・
５０００ｍのペースより遅いなんて・・・流石にショック大(>_<)

しかし、９０分後の５０００ｍでしっかり走れるなら・・・そう思う様にした。
けど・・・やっぱり甘くない・・・もっと酷い結果になるとは・・・

　２００ｍ        ４０”
　４００ｍ　　１’２３”（４３”）（８３”）
　６００ｍ　　２’０５”（４２”）
　８００ｍ　　２’４７”（４２”）（８４”）
１０００ｍ　　３’２８”（４１”）
１２００ｍ　　４’１１”（４３”）（８４”）
１４００ｍ　　４’５４”（４３”）
１６００ｍ　　５’３８”（４４”）（８７”）
１８００ｍ　　６’２２”（４４”）
２０００ｍ　　７’０８”（４６”）（９０”）（３’４０”）
２２００ｍ　　７’５４”（４６”）
２４００ｍ　　８’４０”（４６”）（９２”）
２６００ｍ　　９’２５”（４５”）
２８００ｍ　１０’１２”（４７”）（９２”）
３０００ｍ　１０’５８”（４６”）　　　　（３’５０”）
※３０００ｍＤＮＦ

初めてのＤＮＦでした・・・今まで何があっても５０００ｍで止めた事はなかったのに・・・
身体のダメージ以上に気持ちのダメージが大きかったです・・・
ここまで自分が走れなくなってるなんて・・・想像出来なかっただけに・・・
競技場を出て淀川の試走へ行く電車の中、訳判んないくらいショックでした・・・
しかし・・・練習出来ていないのが結果として出るのは「当たり前」として考えないと・・・

十三に着いて、さあ試走に駆け付けよう！・・・そう思って改札を見た瞬間・・・
Ｉ高校の女子部員達が・・・やっぱり間に合わなかった・・・(>_<)
今日は「踏んだり蹴ったり」やわ・・・

そのまま部員の子達と一緒に梅田まで出たのですが・・・忘れ物に気付き一度家まで戻る事に・・・
今日はとことんツイてないみたい・・・（汗）

帰宅の際に「ふってぃー☆」へＴＥＬし、一緒に「武庫川練習会のオフ」へ行く事に。
「こばちゃん」が「四万十川ウルトラマラソン（１００Ｋ）」に参加しているので、その話を中心に色々と話をしながらの移動・・・
しかし・・・やっぱり今日はボケている・・・乗り換え駅まで間違えて・・・ホンマ「空回り」やわ・・・(>_<)

ようやくみんなと合流！！
Ｋａｎさん・けーこさん・美玖ちゃん・ななちゃん・めぐちゃん・隼志君・リータさん・ひらのさん・ボビーさん（綴り判らん？）・ＡＫＡさん・Ｋａｎさんの会社の方二名と大人数の集まりだ！
ここでようやく美玖ちゃんに「はばたんぬいぐるみ」を渡せて一安心・・・
忘れて取りに帰った時は若干凹んでましたが・・・美玖ちゃんが大喜びで一気にテンション戻りました・・・

しかし・・・いつも思うのが時間の過ぎるのが早い事・・・あっと言う間に時間になり・・・
二次会・・・と言いたい所だが今日は解散。

元々昼からの集まりだし、Ｋａｎさん・ななちゃんファミリーは「子供連れ」なんであまり遅くまではね・・・（笑）
駅までの帰り道、けーこさん・めぐちゃんがベビーカーを押しながら会話をしているのをみたら・・・みんな「それなりの年齢なんやなー・・・」と改めて実感（笑）
普段会ってる時は全くそんな事考えないのですがね・・・

新スポ＆オフ会

三連休最終日、今日もレースです（笑）

毎年仲間内で参加している「新スポーツ連盟陸上競技大会」、今年は「Ｋａｎさん」と二人で参加です。
昨年までは「くりりん」「はやさん」と四人で参加し、「３０００ｍＳＣ」「４×４００ｍＲ（マイルリレー）」にみんなで参加し、プラスもう一種目参加してました。
今年は二人が不参加の為、マイルリレーはチームが組めず・・・残念(>_<)
その分？二人で頑張る事に・・・

会場には「ありきよさん（ＦＲｕｎ）」もいてました。
ありきよさん、今年も１００００ｍを熱走、毎年の参加は頭が下がります。

最初は３０００ｍＳＣですが・・・流石に「脚がいっぱいいっぱい」で、とても水濠を越えるのは無理で・・・ＤＮＳ（泣）
Ｋａｎさんが二人分？頑張ってくれました・・・
いっつも一緒の参加で始めてＫａｎさんのレース見ましたが・・・障害を全て跳び越えるのは流石です・・・疾風、一回も越えた事ありませんので感動モンです！！

これで火が付いたのか？身体はキツイが気持ちは上がってきたかも（笑）
さあ、５０００ｍに向けてアップ開始！
しかし・・・と言うかやっぱり・・・アップすると身体メッチャ重で動かない（泣）
そうしてるうちに１組目のＫａｎさんがスタート。
前後するかの様に？「ふってぃー☆」が応援に来てくれた！！
Ｋａｎさん、５０００も熱い走りを見せてくれます・・・高校以来とは思えない、攻めの走りを魅せてくれて・・・徐々にテンションアップです！

Ｋａｎさんがゴール後、いよいよ疾風走る２組がスタート！！
Ｋａｎさん・ありきよさん・ふってぃー☆、みんなの応援で気持ちは切れなかったのですが・・・やっぱり脚がが動かない(>_<)
恐らく試合では今までにないタイムでゴール・・・（以下ＬＡＰ見てね）

１０００ｍ　　３’３８”
２０００ｍ　　７’２９”（３’５１”）
３０００ｍ　１１’２９”（４’００”）
４０００ｍ　１５’２５”（３’５６”）
５０００Ｍ　１９’１５”（３’５０”）

昨日のハーフ＋１０ｋｍがあったとは言え、あまりにも酷いタイム・・・
ここまで力が落ちてるとは・・・正直ショックでした・・・
が、「今気が付けて良かった！」と割り切ってオフ会へ移動（笑）

梅田で「ＡＫＡさん」「こばちゃん」も合流し、鍋で宴会！！
みんなで、それぞれ話を持ち寄り大盛り上がり！
途中、「けーこさん」にＴＥＬして「みくちゃん」ともお話して・・・
これも楽しかったっすね（笑）
「世陸ＤＶＤ上映会」「少し早い忘年会」などの行事予定や「波切島合宿」の話もしつつ、あっと言う間に時間が過ぎて・・・

二次会に「ジャンカラ」へ！
しかし・・・何故かセットされていた「採点機能」の結果に再び凹む疾風（笑）
「かなりの辛口採点」だったみたいでＫａｎさん・ＡＫＡさん・ふってぃー☆・こばちゃんと「めっちゃ上手」な各人までも厳しい結果に・・・
この悔しさは次回必ずリベンジや！！
※「かけっこ」か「カラオケ」か・・・それは想像にお任せします（笑）

０７’吹田ナイター記録会（２）

何やかんや言いながら・・・気が付けば？「吹田総合競技場」にいました（笑）

めーーーーっちゃ悩んで「行こう」「止めとこう」の繰り返しいやったけど・・・
無様な結果でも走りたい・・・その思いが勝っちゃいました。


今回も３０００ｍ２組を希望（９’４５”～）
しかし・・・かつかつで競技場到着（汗）
ＪＲ吹田駅から走った走った・・・何かそれだけで「終わった感」があったけどね（汗）
しかし・・・ある意味？それが「良いアップ」になったのかも・・・？？？

まずはＬａｐを↓

　２００ｍ　　　　３９”
　４００ｍ　　１’１９”（４０”）（７９”）
　６００ｍ　　１’５９”（４０”）
　８００ｍ　　２’４０”（４１”）（８１”）
１０００ｍ　　３’２１”（４１”）
１２００ｍ　　４’０４”（４３”）（８４”）
１４００ｍ　　４’４８”（４４”）
１６００ｍ　　５’３３”（４５”）（８９”）
１８００ｍ　　６’１７”（４４”）
２０００ｍ　　７’０３”（４６”）（９０”）（３’４２”）
２２００ｍ　　７’４８”（４５”）
２４００ｍ　　８’３４”（４６”）（９１”）
２６００ｍ　　９’２０”（４６”）
２８００ｍ　１０’０３”（４３”）（８９”）
３０００ｍ　１０’４１”（３８”）　　　　（３’３８”）
正式記録　１０’４１”１

練習再開３日目で・・・よーやるわ・・・と自分でも思ってます・・・
しかし、正直「もっとボロボロ」を予想してました。
けど、その反面「粘れる場面で妥協」をしたのも事実(>_<)

しっかり身体をケアして・・・土曜の「関西実業団記録会」は・・・どうないしよ？
ちなみに「野口みずき」もエントリー、今年もかなりの確立でかぶってます（笑）
※決して「野口選手」の追っかけでもなければ、狙ってレースに出場してる訳でもありません（笑）

明日から・・・梅雨入りらしい・・・知らんかった・・・(ToT)
「ＩＨ近畿予選」の事しか思いつかない・・・陸上バカの疾風です（笑）

ＰＳ．世界選手権の「女子走幅跳決勝」のＳ席、申込しました・・・
やっぱり・・・陸上バカかも・・・（汗）

’０７関西実業団対抗

に出場しました。

今回は５０００ｍ（１９日）・１５００ｍ（２０日）の２種目にエントリー。
昨年と比べると調子はかなり悪く、かなりの苦戦を覚悟していました・・・

５０００ｍですが、安威川駅伝応援後の移動で到着が１時間前とギリギリでしたが（汗）
それ以上に「テンション」上がっていたので・・・気持ちのアップはＯＫでした。

アップして毎年感じるのは「空気の違い」です。
競技場に「実業団選手」が多くいる為、独特の空気があり雰囲気が違う。
徐々に慣れつつあるも「緊張感」と「ワクワク感」は抑え切れません（笑）

しかし・・・今年は昨年と違いスタートから置いて行かれる苦しい展開でした・・・
入りがやはり速い・・・みんな３分そこそこでのペース（汗）
１０００ｍを３’１７”で通過も後ろには数人の気配しか感じない状況（笑）
流石やと思いつつ厳しい状況を覚悟しました・・・

徐々に前から離れ、２０００ｍ手前からは背後に２・３人の気配があるものの、前を追う事しか考えていない為・・・結果集団を引っ張る形に。
気配は減りつつあるも３２００ｍで大阪府庁のＭ君に仕掛けられ・・・暫くすると離されてしまう形に。

何とか差を保ちつつも・・・そのままゴール。
ラストの切り替えも効かず・・・辛うじて「シーズンベスト」でゴール出来ただけでした(>_<)
（以下にＬａｐ）

１０００ｍ　　３’１７”　　　　　　（３９”－３９”－３９”－４０”－４０”）
２０００ｍ　　６’４５”（３’２８”）（４１”－４２”－４２”－４１”－４２”）
３０００ｍ　１０’１６”（３’３１”）（４２”－４３”－４２”－４２”－４２”）
４０００ｍ　１３’５２”（３’３６”）（４２”－４４”－４２”－４３”－４５”）
５０００ｍ　１７’２４”（３’３２”）（４３”－４５”－４４”－４２”－３８”）
正式記録　１７’２４”５４（８９位／９１人）


しかし・・・徐々に中盤辛抱出来る走りが出来つつあり、課題もしっかり見えてきた！！
翌日の１５００ｍでスピードをチェックし、週明けから流れを掴む筈が・・・

就寝前に不注意からドアに左足小指をぶつけ・・・
軽く見ていて処置を怠った為、翌朝には内出血して腫れ上がり・・・シューズが履けない有様（ＴＯＴ）
まさしく「出鼻を挫かれた」状態でした・・・

「補強をしっかりしろ！！」と言う事と受け止めて？数日は辛抱です(^o^；


この大会、実業団対抗ですから・・・日本のトップアスリートが沢山出場！！
女子長距離には「福士選手（ワコール）」を始めとした女子トップクラスが走ってました。
ダウンする横では、男子の５０００ｍ最終組が走ってましたが・・・１３’３５”台のレースはスピード・動き・フォームなどがレベルが違い過ぎ（笑）

アップの最初の頃は「近藤選手（長谷川体育施設）」が４ｍ３０の高さにトライ中。
真横で見ると凄い高さ・・・

ただ・・・残念だったのが「朝原選手（大阪ガス）」の予選を見れなかった事・・・
予定では観戦していただけに、Ａ標準の走りは見たかった・・・(>_<)

来年も出場出来る様に・・・頑張らないとね・・・

０７’吹田ナイター記録会（１）

に出場しました。

毎年、この大会には参加しています。
５・６月はトラックレース３日前なので「３０００ｍＴＴ」として参加。
７月以降はスピード練習の一環で参加。

今回は脚の違和感が酷い・・・
ジョグ・ストレッチ・流し、どれをとっても酷過ぎる・・・
めっちゃ不安だが行くしかない・・・

３０００ｍの２組目（９’４５”以上の組）に出場。
中学生がメインで高校生も少し、大人は疾風入れて数人か・・・

スタートしたが、脚の事もあるし少し自重気味（最後尾）に入る。
２００ｍの通過は４０”と予定通りの入り。
３００ｍ過ぎには徐々に前が詰まってき出し４００ｍで第１集団へ・・・
６００ｍ付近で「ゆとり」を感じ、思い切って先頭へ・・・
７００ｍ過ぎた段階で後方の気配が無く、単独で先頭を走る「予想外」の展開（笑）
１０００ｍ通過は３’１５”くらいで悪くない・・・

しかし・・・陸上はそんなに甘くない・・・
１２００ｍ過ぎからキツく感じ始めてきたが３０００ｍの距離だから気持ちが切れない。
とにかく２０００ｍまでは先頭を死守しつつペースをキープする事に専念。
徐々に後方に気配を感じるが・・・後ろに付いたまま。
中学生、それじゃ強く成らんで（笑）
２０００ｍ通過は・・・時計のメモリー一杯で判らん（笑）

残り２周の通過見て「ペースダウン」は判っていたので何とか粘る事に・・・
ここまできたら「生涯初の先頭でフィニッシュ！！」も夢じゃない・・・
それだけを支えに粘るが・・・
残り６００ｍで中学生が前へ・・・（って、もっと早く仕掛けな強ならんって）
残り５００ｍでは喰らい付いて行くものの・・・徐々に離れ出す(>_<)

そして残り１周・・・現時点では１０分切りは無理だが何とか（１０分）２０は切りたい・・・
何とかギアを切り替えるが・・・流石に上がりが悪い・・・
残り２００ｍで何とか１人抜くも、前はかなりの差・・・
ラスト１００ｍの伸びもなく・・・ゴール。

１０’２０”１（手動正式結果）とタイムは全然ダメだが・・・
月曜に刺激を入れたお陰で途中まで楽に粘れて走れた事は正直大きかった・・・
金曜に１０００ｍを１本入れるので、そこを上手くこなせば１７分に近いタイムが出せる所まで何とか持ってきた・・・

関西実業団対抗まで・・・残り３日！

大体大記録会参戦結果

今期第２戦目の「大体大記録会」に参戦してきました。

まずは５０００ｍ、１７分切りを狙いつつ最低ラインは１７分３０秒切りを目標に走りました。
（以下のＬａｐを参照）

　２００ｍ　　　　３８”
　４００ｍ　　１’１８”（４０”）（７８”）
　６００ｍ　　１’５７”（３９”）
　８００ｍ　　２’３７”（４０”）（７９”）
１０００ｍ　　３’１７”（４０”）
１２００ｍ　　３’５８”（４１”）（８１”）
１４００ｍ　　４’３８”（４０”）
１６００ｍ　　５’１９”（４１”）（８１”）
１８００ｍ　　６’００”（４１”）
２０００ｍ　　６’４２”（４２”）（８３”）（３’２５”）
２２００ｍ　　７’２５”（４３”）
２４００ｍ　　８’０８”（４３”）（８６”）
２６００ｍ　　８’５２”（４４”）
２８００ｍ　　９’３７”（４５”）（８９”）
３０００ｍ　１０’２１”（４４”）　　　　（３’３９”）
３２００ｍ　１１’０４”（４３”）（８７”）
３４００ｍ　１１’４９”（４５”）
３６００ｍ　１２’３３”（４４”）（８９”）
３８００ｍ　１３’１６”（４３”）
４０００ｍ　１３’５９”（４３”）（８６”）（３’３８”）
４２００ｍ　１４’４４”（４５”）
４４００ｍ　１５’２６”（４２”）（８７”）
４６００ｍ　１６’１０”（４４”）
４８００ｍ　１６’５１”（４１”）（８５”）
５０００ｍ　１７’２８”（３７”）　　　　（３’２９”）

Ｌａｐ細かいとの苦情は受付けません（笑）
最近はＬａｐは後で見るだけで、レース中は見る事はなくなりました・・・
それよりも、レースの流れで走るのを目指してますし、今回の様に落ちてくるランナーを目標に走る方が「粘りの走り」が出来るので・・・

前回は１０００ｍで終わってましたが、今回は２０００ｍまではレース出来ました。
そして、前回に比べ粘りが出てきました。

しかし・・・練習量は正直、スピード練習未だ入れれてない分ペースをキープ出来てません。
逆にしょぼい練習量でこれだけ走れたと逆に関心してます（笑）

１５００ｍは３０分後だった為、脚の状態を考えＤＮＳ
力があれば、「レペ」と割り切って走りたかったのですが・・・現状ではまだ無理でした。

「関西実業団対抗」まで三週間、「関西実業団記録会」まで七週間。
ここからの練習で結果が決まります。
けど、練習を積めれば「関実対抗」で１６分３０秒、「関実記録会」で１６分切りも可能だと思ってます。

冬のロードシーズンで勝負する為にも春のトラックがキーポイントだと思ってます。
「スピードをつけてフルで勝負！！」
結果を出す為にも、５月は「勝負の月」です！！

加古川前の刺激に・・・

また１０日程ブログ休んでました・・・
アジア大会中継にどっぷりハマッた為っす（笑）
その間にレースを三本走ってきました・・・

まずは９日（土）に「兵庫実業団記録会（姫路）」に出場。
当初は５０００ｍ・１００００ｍにエントリーでしたが・・・
体調を崩し５日間練習無しの状態だった為、結局５０００ｍのみ。

Ｌａｐは
１０００ｍ　　３’１８”
２０００ｍ　　６’４３”（３’２５”）
３０００ｍ　１０’１３’（３’３０”）
４０００ｍ　１３’４３”（３’３０”）
５０００ｍ　１７’０７”（３’２４”）
と予想以上の結果・・・（笑）

で昨日（１６日）にレース二本立て（笑）

まずは午前中に「陸協記録会（服部）」に出場。

Ｌａｐは
　２００ｍ　　　　３７”
　４００ｍ　　１’１３”（３６”）（７３”）
　６００ｍ　　１’５１”（３８”）
　８００ｍ　　２’２８”（３７”）（７５”）
１０００ｍ　　３’０６”（３８”）
１２００ｍ　　３’４６”（４０”）（７８”）
１４００ｍ　　４’２６”（４０”）
１６００ｍ　　５’０７”（４１”）（８１”）
１８００ｍ　　５’４８”（４１”）
２０００ｍ　　６’２９”（４１”）（８２”）（３’２３”）
２２００ｍ　　７’１１”（４２”）
２４００ｍ　　７’５３”（４２”）（８４”）
２６００ｍ　　８’３５”（４２”）
２８００ｍ　　９’１７”（４２”）（８４”）
３０００ｍ　　９’５８”（４１”）　　　　（３’２９”）
３２００ｍ　１０’３９”（４１”）（８２”）
３４００ｍ　１１”２０”（４１”）
３６００ｍ　１２”０１”（４１”）（８２”）
３８００ｍ　１２’４２”（４１”）
４０００ｍ　１３’２３”（４１”）（８２”）（３’２５”）
４２００ｍ　１４’０５”（４２”）
４４００ｍ　１４’４４”（３９”）（８１”）
４６００ｍ　１５’２５”（４１”）
４８００ｍ　１６’０５”（４０”）（８１”）
５０００ｍ　１６’４０”（３５”）　　　　（３’１７”）

前半記録狙いと高校生ばかりだったので、潰れても良いから攻めの走りを・・・
８００ｍから６００ｍ程だけど集団を引っ張る事も出来、その後もズルズル潰れる事無く・・・
これだけ安定した走りも珍しいっす（笑）

で、この勢いと疲労を持って長居へ・・・

大阪市民マラソンの１０Ｋの部に出場・・・（笑）
まーはっきり言って「アホ」やと思うけど・・・
疲労困憊の状態で１０Ｋをどれ位粘れるか？試してみたかった・・・
言わばフルのラスト１０Ｋをイメージ・・・

しかし・・・
移動ギリギリの時間と「ナンバーカード」を忘れたりして・・・
競技人生始まって以来の「スタート遅れ」（笑）
少なくても１０秒以上は遅れてのスタート・・・

Ｌａｐは
　１．３Ｋ　　５’０４”
　３．３Ｋ　１２’１６”（７’１２”）
　４．３Ｋ　１５’５６”（３’４０”）
　５．３Ｋ　１９’２８”（３’３２”）
　６．３Ｋ　２３’０５”（３’３７”）
　７．３Ｋ　２６’４６”（３’４１”）
　８．３Ｋ　３０’１８”（３’３２”）
　９．３Ｋ　３３’５０”（３’３２”）
１０．０Ｋ　３６’０２”（２’１２”）

計測が中途半端なのは、
スタート～１．３Ｋまではトラック３周＋周回コースまでの計測
１．３Ｋ～９．３Ｋまでは周回コースの「１～８Ｋ」の距離表示での計測
９．３Ｋ～１０Ｋは残りの計測の為です・・・

レース間が９０分程とスタートの遅れを考えれば上出来の結果・・・
そして、ふってぃー☆の声援がキツイ時に力をくれた・・・
ふってぃー☆ありがとうね！！

これで、３０Ｋロード以降凹んでいた気持ちが少し復活しました（笑）
あとは木曜に軽く１Ｋ１本の刺激を入れるのみ・・・
加古川のペースはまだ決めてないけど・・・
悪くても２時間５０分切りして「別府大分」の資格をゲッツ！！します(^_^)